不吃早餐的危害你知道嗎？
不吃早餐的危害你知道嗎？
不吃早餐的危害你知道嗎？
不吃早餐會(huì)胖嗎
很多人為了減肥，或者是因?yàn)槠鸫餐頉](méi)時(shí)間等原因，經(jīng)常不吃早餐。然而專業(yè)人士提醒，不吃早餐不僅不能減肥，不吃早餐還會(huì)讓你胖起來(lái)。
不吃早餐的人一整天都有強(qiáng)烈進(jìn)食欲望
早晨起床后，人體已有10來(lái)個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)餐，胃處于空虛狀態(tài)，此時(shí)血糖水平也降到了進(jìn)食水平。開(kāi)始活動(dòng)后，大腦與肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平會(huì)繼續(xù)下降。這時(shí)如果還不進(jìn)餐或進(jìn)食低質(zhì)早餐，體內(nèi)就沒(méi)有足夠的血糖可供消耗，人體會(huì)感到倦耽疲勞、暴躁、易怒，反應(yīng)遲鈍。
甚至這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)一整天，在一整天里你都想吃多一點(diǎn)，對(duì)高熱量食物有更強(qiáng)烈的渴望，從而進(jìn)食更多熱量，體重胖起來(lái)。
不吃早餐還會(huì)讓你老得快
不吃早餐，人體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖消耗殆盡，身體為了維持血糖，會(huì)分解蛋白質(zhì)來(lái)合成葡萄糖。久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
不吃早餐很傷胃
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒(méi)有食品去中和，就會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。而且早晨空腹時(shí)，體內(nèi)膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產(chǎn)生膽結(jié)石。
