如何吃火鍋更健康？哪些人不適合吃火鍋
2012-06-02 20:01:12 來源：360常識網(wǎng)
作者：健康飲食網(wǎng)
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導(dǎo)語：由于吃火鍋是多種食物一起吃，所以搭配得當才能保證健康。假如湯底加了豆腐就不要再加菠菜，以防結(jié)石；吃了蘿卜就不要再吃木耳，以免引起皮炎等。
吃火鍋怕上火，有沒有既可以防上火，又美味的吃法呢？營養(yǎng)專家表示，選擇火鍋材料時，不論是肉類還是蔬菜，首先最重要的是要新鮮。
如何吃火鍋更健康？哪些人不適合吃火鍋
火鍋食材如何選擇？
選材上除了肥牛、羊肉、魷魚等肉類外，可以增加一些涼性蔬菜，如冬瓜、小白菜、西洋菜、蓮藕等，喜歡吃苦味的市民，還可以來點苦瓜。在湯底放點不去芯的蓮子，不僅有助于均衡營養(yǎng)，還有清心瀉火的作用。而加點豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，還可以發(fā)揮豆腐里石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
但由于吃火鍋是多種食物一起吃，所以搭配得當才能保證健康。假如湯底加了豆腐就不要再加菠菜，以防結(jié)石；吃了蘿卜就不要再吃木耳，以免引起皮炎等。
哪些人不適合吃火鍋
川味火鍋：
患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、潰瘍病、皮膚病、痔瘡、肛裂和經(jīng)常流鼻血、牙齦出血者以及屬于“熱體質(zhì)”者、孕婦等忌食。
羊肉火鍋：
“熱體質(zhì)”、素有痰火、感冒初期、服用瀉藥、急性扁桃體炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支氣管炎、肝臟疾病及瘡癤患者忌食。
海鮮火鍋：
糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)患者，對海鮮過敏者忌食。
菌類火鍋：
對菌類過敏者，痛風(fēng)、慢性胃炎患者忌食。
