嗓子嘶啞會有很多原因造成，春季氣候干燥也特別容易出現嗓子干癢嘶啞的現象，那么面對這種現象應該如何應對呢？嗓子啞了吃什么好得快呢？

嗓子啞的原因

我們先來研究一下為什么會出現嗓子啞的這種狀態，其實原因很多，比如說咽喉炎、或者是用嗓過度，說了過多的話，唱了KTV等等也會造成嗓子嘶啞，還有就是抽煙喝酒過量，研究也會刺激嗓子嘶啞。工作壓力大、疲勞過度的時候也會出現嗓子嘶啞的現象，所以說，當嗓子出現嘶啞的時候我們要分清楚原因再進行治療。

嗓子啞了吃什么好？

專家建議大家可以選擇咽喉片，例如金嗓子喉寶、胖大海、咽喉糖這類的產品，可以清咽利喉、去火潤喉，清清涼涼的感覺會讓嗓子覺得舒服一些。還可以多吃一些清熱的水果，比如說西瓜，清清涼涼的嗓子會感覺到很舒服，還可以吃草莓、梨、蘋果等，最主要的就是多吃含水分大的水果，甘蔗也是不錯的選擇。不要去吃那些油膩的食物，更不要去吃辛辣的食物去刺激嗓子。飲食要清淡，此階段就不要抽煙喝酒了，不恰當的飲食習慣其實也是導致嗓子嘶啞的原因之一，我們的嗓子其實每天都非常的辛苦，使用率非常的高，只要我們開口說話就會用到嗓子，所以頻繁說話的人群咽喉都會有不適的感覺，比如老師、講師、歌手等等，那么用語言工作的朋友們在日常生活中更應該保護好自己的嗓子。

平時要注意休息，飲食清淡，保持一個樂觀積極向上的心態去面對生活，去享受生活，每天定時休息，避免熬夜，熬夜對于健康是非常不利的一件事情，充足的睡眠就會提高自身機體的免疫能力，這樣機體的免疫能力提高時，嗓子就會有一個自動恢復的過程，所以說生病期間休息非常的重要。嗓子啞了減少說話的頻率也是對嗓子的一種保護，說話的次數減少了，聲音降低了，嗓子得到休息之后慢慢的就會好起來，千萬不要動怒，也不要尖聲說話，更不能大喊大叫。

治療嗓子啞的食療方

1、拌吃銀耳：將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉。

2、拌吃芹菜：把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3、飲濃涼茶水：將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經常飲入。

4、冷敷脖頸：用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

5、如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三個洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續服用10—15天。

6、取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。