一般來(lái)說(shuō)女性因有每月生理期，身體會(huì)流失血液，所以需要補(bǔ)血，但其實(shí)現(xiàn)代人雖然飲食豐富、吃得很好，卻容易不均衡，導(dǎo)致身體缺血，如出現(xiàn)頭暈、容易眼冒金星等癥狀，可先到醫(yī)院驗(yàn)血紅素，如果只是輕微貧血，便可以從飲食調(diào)整，多吃豬肝、紅鳳菜、黑芝麻、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)食物。

貧血臉蒼白怎么調(diào)理？補(bǔ)血四物湯的做法

貧血臉蒼白怎么調(diào)理？

一般來(lái)說(shuō)女性因有每月生理期，身體會(huì)流失血液，所以需要補(bǔ)血，但其實(shí)現(xiàn)代人雖然飲食豐富、吃得很好，卻容易不均衡，導(dǎo)致身體缺血，如出現(xiàn)頭暈、容易眼冒金星等癥狀，可先到醫(yī)院驗(yàn)血紅素，如果只是輕微貧血，便可以從飲食調(diào)整，多吃豬肝、紅鳳菜、黑芝麻、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)食物。

除了調(diào)整飲食，最常見(jiàn)又好烹調(diào)的補(bǔ)血料理就是四物湯，四物湯屬溫補(bǔ)藥方，可補(bǔ)血、養(yǎng)血，只要出現(xiàn)血紅素低、感覺(jué)疲倦、臉色蒼白或偏黃、唇色或指甲蒼白、聲音低沈、頭暈、目眩，以及心悸等血虛癥狀，不論男女都可以四物湯調(diào)理。

補(bǔ)血四物湯

材料：雞腿1支、當(dāng)歸2錢(qián)、白芍3錢(qián)、川芎3錢(qián)、熟地黃5錢(qián)。

做法：

1、將雞肉切塊，川燙后以冷水沖洗備用。

2、將藥材與雞肉放入鍋內(nèi)，加水至淹過(guò)材料。

3、電鍋外鍋用米杯加入1到1、5杯水。

4、電鍋跳起后略悶一下，便可起鍋食用。

補(bǔ)血四物湯中，當(dāng)歸味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經(jīng)，有活血、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)等功效；川芎味辛，性溫，歸肝、膽、心包經(jīng)，為血中氣藥，可活血行氣、袪風(fēng)止痛；白芍味苦、酸，性微寒，歸肝、脾經(jīng)，有養(yǎng)血斂陰、平肝止痛等功效；而熟地黃味甘，性微溫，歸肝、腎經(jīng)，有主補(bǔ)血?dú)狻⒆棠I水、益精填髓的功效。

調(diào)理的方法：

上述材料及作法是基本四物湯配方，肉類(lèi)部分也可以換成排骨、鰻魚(yú)，如果除了缺血頭暈等癥，還出現(xiàn)易倦耽頻尿等氣虛癥狀，則可多加黃耆、紅棗補(bǔ)氣；如將以上藥材取1/10的量（每樣藥材取1到2片）也可直接煎煮成茶飲用，以保溫杯攜帶非常方便，或是現(xiàn)在中醫(yī)院多有販?zhǔn)劭茖W(xué)中藥包，隔水加熱后直接服用。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：

飲用四物湯可調(diào)理血虛體質(zhì)、針對(duì)平日常頭暈、月經(jīng)不調(diào)女性也很有幫助，但要注意飲用四物湯最好的時(shí)機(jī)是月經(jīng)后，正好針對(duì)經(jīng)期流失血液的身體調(diào)理；另外，男性也可喝四物湯補(bǔ)血，并不會(huì)對(duì)身體造成不良影響，但燥熱體質(zhì)的人需適量飲用，如果真的有嚴(yán)重貧血、虛弱癥狀，仍要先諮詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。