近年來患上痛風 的人數(shù)越來越多，一旦患上痛風就會折磨著人體健康，而且會影響人的正常生活和工作。對于痛風患者來說，高嘌呤飲食相當于向血液中注射了尿酸 ，尿酸過高的時候就容易誘發(fā)痛風性關節(jié)炎的發(fā)作。因此關于一些高嘌呤食物一定要重視，特別是那些含高嘌呤比較多的食物，對于高尿酸的人來說是一口也不能碰到，并且一定要和他們斷絕聯(lián)系。下面我們就跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧。

動物內臟和肉湯

大多數(shù)動物的內臟，包括肝臟小腸等，都是嘌呤含量比較高的食物，動物內臟當中含有大量的嘌呤和膽固醇，很多人都比較喜歡吃這類食物，但對于痛風患者來說，特別是患有 高脂血癥 ，心腦血管疾病的痛風患者，為了自己的健康，盡量別吃了。

另外還有一些肉湯，他們里面的嘌呤食物也是比較高的，但是肉湯卻有，而且嘌呤含量也不低，因為這些肉類食物中的嘌呤含量特別容易碎，所以陶粒中的嘌呤含量比肉中的還要高，喜歡喝湯的痛風患者一定要重視起來，不要“毒藥”都要當成了美味。而且這類食物吃了之后，痛風是比較敏感的，很容易就到來。

海鮮產(chǎn)品

隨著人們生活條件的不斷提高，現(xiàn)在人們想吃什么就吃什么，但是對于一些患有痛風的人來說，在選擇吃海鮮的時候一定要控制住。

因為對于海產(chǎn)品中嘌呤含量都是比較高的，很容易引發(fā)血液中的尿酸升高，所以 高尿酸 患者一定要嚴格控制好攝入量，謹慎使用，否則只會加重病情。

但是也不是所有的海鮮都不能吃，比如說海參和海蜇皮嘌呤含量就是比較低的，可以適當?shù)氖褂茫嵛r雞魚等屬于中嘌呤飲食也可以適當食用，但是一定要控制好食用量。

酒精

很多痛風患者都知道要控制飲酒，因為酒精是需要腎臟進行代謝才能順利排出，體外的酒精與尿酸會產(chǎn)生相互抵抗的作用，因此如果體內已經(jīng)出現(xiàn)了尿酸偏高的情況，一定要選擇戒酒，此時如果攝入大量的酒精，腎臟就會優(yōu)先排出酒精，這樣就會使尿酸難以排出，所以痛風的人一喝酒就很容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀。所以對于尿酸高的人一定要少喝酒哦。

尿酸高如何調理？

1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

4、少吃肉，肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水)。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。

7、所有降尿酸或號稱治療痛風的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的!

8、勞逸結合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節(jié)造成損害。

除中、西醫(yī)外，通過針對性的營養(yǎng)補充，調理內分泌是可以治好痛風的。