烏雞的營養(yǎng)價值及食用方法
2015-11-08 17:02:09 來源：360常識網(wǎng)
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導語：烏雞可以補血這個女性們肯定都知道，除了補血之外，烏雞也同樣兼具滋陰養(yǎng)顏的功效，今天就推薦七款烏雞食譜。
烏雞的營養(yǎng)價值及食用方法
烏雞營養(yǎng)價值：
現(xiàn)代醫(yī)學研究，烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質，b族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高于普通雞，烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的滋補品。
烏雞適用人群：
一般人群均可食用。
老年人、少年兒童、婦女，特別是產(chǎn)婦食體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人宜食。
推薦一：當歸黨參燉烏雞
材料：烏雞1只，當歸、黨參各15克，蔥、姜、料酒、精鹽各適量。
做法：
1、將當歸、黨參分別洗凈。
2、將烏雞除內(nèi)臟，把當歸、黨參、蔥、姜、料酒、精鹽放入烏雞腹內(nèi)，將烏雞放入鍋內(nèi)。
3、加水適量，置大火上燒沸，改用小火燉至烏雞肉熟爛。
功效：具有益氣養(yǎng)血，補虛強身的功效。適用于血虛體弱、氣虛乏力、四肢困倦、脾虛食少等癥。
