很多的人喜歡吃哈密瓜，哈密瓜能夠很好的保證身體的健康，因此很多的人來(lái)學(xué)習(xí)食用哈密瓜來(lái)保證身體的健康，尤其是哈密瓜可以為我們提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是需要注意一下制作的方法，那么哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)都有什么呢？那么下面我就為大家來(lái)介紹一下哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)吧。

哈密瓜不但香甜，而且富有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋(píng)果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛(ài)食哈密瓜，認(rèn)為多吃瓜可以祛病延年，這一說(shuō)法不無(wú)道理。哈密瓜

哈密瓜

除供鮮食，還可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮機(jī)中的大果削皮機(jī)適用于食品規(guī)模加工。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。 哈密瓜籽可用于做精油，富含藥用、美容、保健、生理活性的哈密瓜種子，采取純物理、冷榨方式精制而成。其色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中獨(dú)有的藥用、美容、保健營(yíng)養(yǎng)成分不受破壞。具有超強(qiáng)的抗氧能力，實(shí)屬上等純天然藥用、美容、保健、營(yíng)養(yǎng)精油，可廣泛應(yīng)用在醫(yī)藥、美容、保健、營(yíng)養(yǎng)食品等領(lǐng)域。

在每一百克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請(qǐng)不要小看這1毫克鐵，它對(duì)人體的造血功能和發(fā)育有很大關(guān)系。

哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋(píng)果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過(guò)程。

以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果喜歡吃哈密瓜的人可以來(lái)學(xué)習(xí)上述的方法進(jìn)行制作，這樣能夠很好的制作出哈密瓜， 能夠保證好身體的健康和安全的問(wèn)題，如果還有不清楚的人可以來(lái)咨詢我進(jìn)行學(xué)習(xí)，吃哈密瓜就能夠避免出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象了。