我們可能對(duì)于吃蛋白質(zhì)對(duì)于身體的好處及功效還沒(méi)有一個(gè)清晰的了解，富含蛋白質(zhì)的食物不僅營(yíng)養(yǎng)美味，其中更是富含了多種對(duì)于人體非常有益的東西，長(zhǎng)期使用更是能夠提高我們的身體素質(zhì)，可能我們對(duì)于蛋白質(zhì)對(duì)身體的好處功效還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下蛋白質(zhì)對(duì)身體的好處功效吧。

1.蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動(dòng)緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)。機(jī)體中的每一個(gè)細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)參與。蛋白質(zhì)占人體重量的16%~20%，即一個(gè)60kg重的成年人其體內(nèi)約有蛋白質(zhì)9.6~12kg。人體內(nèi)蛋白質(zhì)的種類很多，性質(zhì)、功能各異，但都是由20多種氨基酸按不同比例組合而成的，并在體內(nèi)不斷進(jìn)行代謝與更新。

2.體中的中性脂肪增加，就會(huì)引起發(fā)胖，經(jīng)常飲用蛋白粉，可起到平衡營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)、激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性、分解多余脂肪、增強(qiáng)肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營(yíng)養(yǎng)，又達(dá)到健康減肥的目的。蛋白粉主要提取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用蛋白粉的那一刻起，經(jīng)過(guò)消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果。 另外，蛋白粉屬利尿、出汗食物。

水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。在用餐時(shí)攝取最能達(dá)到瘦身效果。另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過(guò)度飲食。還有，不要一口喝下蛋白飲品，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體確實(shí)將蛋白粉所含的有效成份完全吸收。

以上內(nèi)容為我們介紹了蛋白質(zhì)對(duì)身體的好處功效，富含蛋白質(zhì)的食物是一種非常好吃的食物，更是一種老少皆宜的食品，同時(shí)更是可以為我們的身體帶來(lái)眾多的好處，可以有效的提高我們身體更方面的機(jī)能，減輕疾病給我們身體帶來(lái)的困擾。