銀耳紫薯粥的做法
2017-07-08 22:43:24 來源：360常識網
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導語：銀耳紫薯粥在減肥美容方面的保健效果是十分突出的，因為銀耳中富含多種天然膠質成分，提高皮膚的抵抗力，保持皮膚水分，較高的食物纖維可以
銀耳紫薯粥在減肥美容方面的保健效果是十分突出的，因為銀耳中富含多種天然膠質成分，提高皮膚的抵抗力，保持皮膚水分，較高的食物纖維可以幫助排除體內宿便，降低脂肪的吸收概率，從而發(fā)揮非常好的減肥作用。并且紫薯中的各種氨基酸礦物質，可以抵御自由基，對皮膚身體的侵害，延緩衰老。
銀耳紫薯粥制作方法將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片。將銀耳放入湯煲內，加水，煮開后轉小火燉煮1小時。銀耳已經煮軟下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。。銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
紫薯是抗癌物質，成分中含有強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性。
關注養(yǎng)生保健就是為了讓我們的生命質量更好，在生活中對于身體健康的關注程度還需要提高。銀耳紫薯粥也是一款比較好的排毒食品，隨著城市工業(yè)污染的加重，各種重金屬超標，需要時常補充一些排毒較好的食品，排除體內毒素，可以發(fā)揮扶正強壯的作用，對于青少年，老年人以及中青年都是不錯的選擇。
