經(jīng)濟(jì)危機(jī)給你帶來(lái)的職場(chǎng)疲勞
經(jīng)濟(jì)危機(jī)給你帶來(lái)的職場(chǎng)疲勞
經(jīng)濟(jì)危機(jī)給你帶來(lái)的職場(chǎng)疲勞
當(dāng)今社會(huì)人們每天都生活在忙碌之中尤其現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)危機(jī)的影響下壓力就變得更大了，而“很疲勞”，“真疲倦”“真吃力”不知從何時(shí)起成為許多人的口頭禪，那么是什么原因造成了疲勞呢？
“真吃力”，不知從何時(shí)起成為許多人的口頭禪。過(guò)完長(zhǎng)假后，疲勞感似乎困擾了更多的職業(yè)族。其實(shí)疲倦并不僅僅是勞累造成的。生活中有許多因素都會(huì)消耗人的精力，令人感到疲倦。
1、藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類(lèi)藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會(huì)消失。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。
3、肥胖：超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺(jué)疲倦。
4、心理問(wèn)題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過(guò)度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。
5、睡眠問(wèn)題：有些人常利用雙休日睡懶覺(jué)，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
6、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會(huì)減慢新陳代謝，令人覺(jué)得疲憊。
7、營(yíng)養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚(yú)、雞、全谷類(lèi)食物和豆類(lèi)。
8、用眼過(guò)度：如果全神貫注于某物過(guò)久，人體會(huì)感覺(jué)骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。
9、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉：如果周?chē)h(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。
若自覺(jué)疲倦超過(guò)1個(gè)月，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生分析根源所在，不可馬虎。
