保持好心態(tài)趕走職場(chǎng)郁悶

保持好心態(tài)趕走職場(chǎng)郁悶

身在職場(chǎng)，來(lái)自工作、生活等各方面的壓力總是或多或少地讓人郁悶。近日由國(guó)內(nèi)知名網(wǎng)絡(luò)招聘企業(yè)公布的一項(xiàng)“職場(chǎng)郁悶調(diào)查”結(jié)果顯示，只有5%的人能夠?qū)崿F(xiàn)每天開(kāi)心地工作。而面對(duì)常有的郁悶心情，七成的職場(chǎng)人則表示，盡管煩惱時(shí)而有之，但很快就會(huì)煙消云散。這表明，現(xiàn)在的職場(chǎng)人正越來(lái)越善于調(diào)整心態(tài)，正視工作中的煩惱。

錢(qián)多活少也未必是每個(gè)人的追求

雖然持有CPA、CTA證書(shū)，王先生每天的工作卻是10分鐘就可以搞定的雞毛蒜皮小事。在少得可憐的工作量面前，他的證書(shū)就像一紙空文，顯得蒼白無(wú)力。雖然工作待遇優(yōu)厚，但王先生卻認(rèn)為自己的才能無(wú)處施展，擔(dān)心自己在無(wú)所事事安逸度日中會(huì)慢慢“廢”掉。

無(wú)獨(dú)有偶。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了17%的受訪者表示煩惱是來(lái)自家庭責(zé)任的壓力之外，14%的受訪者認(rèn)為自己有著與王先生同樣的遭遇，頗有懷才不遇的感覺(jué)。曾經(jīng)練就的一身真功夫，不知道在哪兒能夠施展，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)相距遙遠(yuǎn)。對(duì)此，專(zhuān)家提醒職場(chǎng)人，這主要是因?yàn)樽约旱穆殘?chǎng)定位不清晰，對(duì)職場(chǎng)形勢(shì)和周?chē)h(huán)境認(rèn)識(shí)不足。因此，提前給自己規(guī)劃好職業(yè)道路是很有必要的。

專(zhuān)家建議，即使是對(duì)目前的崗位不滿(mǎn)意，也要積極調(diào)整好心態(tài)。即使目前英雄還沒(méi)有用武之地，也要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，為更適合自己的位置做好充分準(zhǔn)備。本次調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示，36%的受訪者已經(jīng)充分考慮到自身未來(lái)的發(fā)展，為了不讓自己落伍和失業(yè)，抓緊時(shí)間充電。

喝口涼水也塞牙的時(shí)候?qū)W會(huì)正確調(diào)節(jié)自我

很多人都有體會(huì)，情緒不好的時(shí)候，往往對(duì)于工作上的煩心事兒反應(yīng)更加敏感，控制不好自己對(duì)同事，對(duì)客戶(hù)的態(tài)度，引發(fā)更多的連鎖反應(yīng)，到最后更加煩惱的還是自己。這種時(shí)候，很多人都會(huì)有一種“喝口涼水也塞牙”，什么不順的事兒都趕在一起了的感覺(jué)。

接受調(diào)查的李小姐告訴記者，有時(shí)覺(jué)得壓力像無(wú)形的包袱，壓得自己喘不過(guò)氣，那時(shí)候，經(jīng)常會(huì)想跑到海邊大喊大叫，或者找個(gè)沒(méi)人的地方躲一躲。所以，她一般會(huì)選擇出去旅游，或者和朋友們K歌、上街購(gòu)物。更多時(shí)候，她會(huì)安安靜靜地坐在家里，平靜一下，告訴自己一切都會(huì)好起來(lái)。

本次調(diào)查中，21%的受訪者都表示會(huì)通過(guò)外出游玩、美食購(gòu)物等方式來(lái)自我調(diào)節(jié)。20%的受訪者則是傾向于約朋友聊天、談心來(lái)解決。13%的職場(chǎng)人表示會(huì)冷靜分析現(xiàn)狀，想出解決的辦法。10%的受訪者認(rèn)為凡事看得開(kāi)一些，睡一覺(jué)就好。其它還有通過(guò)想高興的事，或者看書(shū)看電影轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)解決。

對(duì)此，專(zhuān)家專(zhuān)家認(rèn)為這些方法可以有效消除不良情緒，緩解心理壓力。調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示，68%的職場(chǎng)人雖然會(huì)有煩惱，但基本不會(huì)因此影響工作。專(zhuān)家還提醒說(shuō)，很多職場(chǎng)人通過(guò)喝悶酒的方式來(lái)解決，這對(duì)于健康來(lái)說(shuō)非常不利，在解決煩悶方面也往往于事無(wú)補(bǔ)。此外，專(zhuān)家建議職場(chǎng)人合理地規(guī)劃好工作和生活的時(shí)間，盡量不要因?yàn)閴牧?xí)慣、低效率來(lái)增加新的工作煩惱。

關(guān)愛(ài)員工，積極幫助減壓減負(fù)

近來(lái)關(guān)于十一黃金周的存廢問(wèn)題又有了一番爭(zhēng)論，多數(shù)人均表態(tài)要保留十一黃金周。很多職場(chǎng)人認(rèn)為，黃金周的存在不僅是拜親訪友的好時(shí)機(jī)，更是減壓減負(fù)的好機(jī)會(huì)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受訪者所在公司中，只有13%的公司能夠充分考慮員工的精神壓力，做到非常人性化的管理。41%的公司也能有一些相關(guān)的福利制度。而18%的受訪者居然不清楚公司有無(wú)相關(guān)制度，15%的受訪者表示公司雖然有，但實(shí)施不力。13%的受訪者則表示公司從來(lái)沒(méi)有這方面的福利。

專(zhuān)家認(rèn)為，職場(chǎng)人的心情與公司管理有著極其密切的關(guān)系。企業(yè)管理是否人性化，公司同事關(guān)系是否融洽，都直接影響著職場(chǎng)人每天的工作心情。因此，為員工減壓，紓緩情緒是一個(gè)企業(yè)應(yīng)該履行的職責(zé)。

調(diào)查了解到，29%的受訪者希望單位能夠經(jīng)常組織集體活動(dòng)，如拓展、旅游等。28%的被調(diào)查者渴望單位能有合理的休假制度，如年假、調(diào)休。據(jù)了解，近日，已有部分知名企業(yè)開(kāi)始嘗試將“郁悶假”納入休假制度。此外，11%的受訪者還希望企業(yè)能為員工提供合理的職業(yè)規(guī)劃，多為員工的未來(lái)發(fā)展著想。另有10%的受訪者希望單位的人情味更濃一些，他們認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)善于體察和關(guān)心員工，也可以幫助員工有效減壓。