職場人士警惕患上“微笑抑郁癥”

職場人士警惕患上“微笑抑郁癥”

炎炎夏日，在天氣讓人感到煩躁的同時，一種“職業(yè)脖似乎也在蔓延。面對上司、同事、客戶，你是不是常常需要笑臉相迎？面對父母、伴侶、朋友時，你又是不是常常控制不住自己的脾氣？如果是這樣，那可要警惕，因為你很可能已經(jīng)患上了微笑抑郁癥”。

強顏歡笑導致情緒失調(diào)

在錦江飯店工作的小潔最近意識到自己“不對勁”。在酒店工作時，她笑容可掬、態(tài)度親切；回到家里，面對父母關切的詢問，她卻往往冷眼相望，甚至大發(fā)雷霆。

心理咨詢師沈先生表示，近兩年來，他已經(jīng)接觸到不少這類職場人士。大多數(shù)來訪者都是學歷較高、有相當身份地位的白領女性，特別是高級管理和行政工作人員。

沈先生認為，在辦公室中，職場人士也往往出于工作、面子、禮節(jié)的需要，時刻保持笑容，但這種并非發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受，反而讓“微笑”成為一種負擔，久而久之發(fā)展為情緒的抑郁，目前醫(yī)學上已經(jīng)有“微笑抑郁”這種說法。患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至會懷疑自己各方面的能力。目前類似“微笑抑郁”的隱性表現(xiàn)方式有穩(wěn)步、快速增長的勢頭。“現(xiàn)代人的工作節(jié)奏快，很多來訪者雖然內(nèi)心深處感到非常壓抑與憂愁，但表面上卻若無其事。壞情緒積攢到一定程度，肯定會出問題。”

“這不僅僅會導致心理疾病，長此以往，還會誘發(fā)生理疾患。”王醫(yī)生介紹。

學會健康微笑有助減壓

如今，“微笑服務”幾乎已經(jīng)成為各行各業(yè)都提倡的理念。為了廣泛普及工作式的微笑，在日本等國家還出現(xiàn)了微笑研究所，在研究所里可以學到諸多有關微笑和大笑的基礎理論課程。目前一家專門生產(chǎn)醫(yī)療設備的世界500強還為了“適應市場需要”，研制出一種臉部識別技術的儀器，用以測量微笑的生理程度和質(zhì)量，而且這儀器的市場銷量還很不錯，許多行業(yè)和公司都希望把它抱回去以此來改善和監(jiān)督職員的微笑質(zhì)量。

近一段時間，一些指導職場中人如何減壓的專門課程也正受到白領的歡迎，大家希望學會“健康微笑”。

職場禮儀培訓師小麥表示，當人壓抑自己悲傷情緒時，其實悲傷并沒有走遠，它只是潛伏起來了，而且下次來的時候會來得更猛烈。她建議職場中人在工作和生活中用同樣的姿態(tài)和心境示人，要取得心理平衡，和朋友見面聊天、堅持身體鍛煉、閱讀休閑書籍等方式都是將煩惱情緒排遣出去的減壓方式。“當然，體育療法是調(diào)節(jié)身心的最好方法，每天運動半小時，即便是有抑郁癥，也會很快減輕。”此外，職場人士應多補充維生素B緩解緊張情緒。