目錄：

第一章：6大高效減肥偏方 年末聚會(huì)不發(fā)愁

第二章：最神奇的甩肉方法 9種快速減肥偏方

一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)是12月了，再過(guò)十幾天就要迎來(lái)圣誕節(jié)和元旦了，這段時(shí)間人們的聚會(huì)活動(dòng)明顯豐富了起來(lái)。可是很多胖人就愁了，別人都是穿的美美的去玩，可是自己一身肥肉穿再美的衣服也起不了吸睛的效果，唉！下面小編就為大家奉上高效的減肥方法，讓你甩掉一身肉，美美的去赴宴吧！

6大高效減肥偏方 年末聚會(huì)不發(fā)愁

年底快到啦！同學(xué)聚會(huì)、家族聚會(huì)、訪親探友之類的活動(dòng)接踵而至。要想在這些時(shí)刻到來(lái)前把身材練好，以便能穿美美的衣服出去見(jiàn)人，那就一定要試下下面這些偏方了！

一、蜂蜜排毒減肥

蜂蜜排毒減肥

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

二、番茄瘦身法

番茄瘦身法

番茄又叫西紅柿，一個(gè)蕃茄約 200 克，只有 30 卡路里，相即是約八分一碗白飯的熱量。可以將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪。晚餐只吃西紅柿，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以油膩、低熱量的食物為主。

盡量持續(xù)進(jìn)行一星期哦，不過(guò)一個(gè)月只可進(jìn)行一次。 另外，調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，以更好地配合番茄瘦身法。這樣可減去約 2-5 公斤。

三、空腹吃干棗

空腹吃干棗

棗子是一種常見(jiàn)的食品，它的作用很大，能通便并且養(yǎng)顏。長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。特別是早上吃干棗好處特別多，雖然早晨的時(shí)間看起來(lái)很短暫，但是只要我們利用得好，完全能作為減肥大計(jì)的最好開(kāi)端！

對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)猓踔吝€有減肥作用。持續(xù)了一個(gè)月，至少瘦2斤！

四、荷葉瘦身法

荷葉瘦身法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，。堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。

中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母ㄅ海┖腿~有單純利尿、通便的作用。

五、接吻也能瘦

接吻也能瘦

加速心跳怎能不瘦！熱吻中女性的心跳可提高到每分鐘108次，進(jìn)而使血液循環(huán)加快。這些變化調(diào)動(dòng)起全身的細(xì)胞燃料，輕松燃燒脂肪，是非常有效的減肥方法哦！而且，一個(gè)吻相當(dāng)于30大卡的熱量，也就是說(shuō)你在消耗熱量。消耗能量就會(huì)減少你體內(nèi)的能量，在某種程度上會(huì)降低你質(zhì)量。當(dāng)然，不是要求一個(gè)月都因?yàn)橄霚p肥而親吻愛(ài)人，吻是應(yīng)該在情到濃時(shí)才發(fā)生的，這里只是提倡大家適時(shí)對(duì)愛(ài)人表達(dá)自己的感覺(jué)，這樣也會(huì)令自己的心情舒暢，說(shuō)不定還會(huì)增強(qiáng)與愛(ài)人生活的甜蜜程度哦！

六、飯后刷牙瘦身

飯后刷牙瘦身

管不住嘴是減肥的大忌，而飯后刷牙能幫助你更好地控制食欲。在意識(shí)到自己吃多了時(shí)趕緊刷牙，口中清爽的感覺(jué)會(huì)讓人的心情也隨之一振，一般人都會(huì)因?yàn)閯偹⒘搜蓝幌氤詵|西的感覺(jué)。而且，刷牙既能保護(hù)牙齒，也可以活動(dòng)到臉側(cè)肌肉哦！

一個(gè)月能把以上六種偏方都試試，相信加起來(lái)絕對(duì)會(huì)瘦到不少于15斤哦！所以MM們大可根據(jù)這些方法行動(dòng)起來(lái)，而不必再在健身房揮汗如雨、或者餓到“奄奄一息”啦！

最神奇的甩肉方法 9種快速減肥偏方

減肥偏方1：雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥吃法：

就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

減肥偏方2：西瓜減肥法

西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤！

西瓜減肥吃法：

取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子。

減肥偏方3：苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

苦瓜減肥吃法：

假如你沒(méi)有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

減肥偏方4：酸奶減肥法

買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）當(dāng)然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量》2.3%的普通酸奶也沒(méi)有關(guān)系。注意不要買(mǎi)蛋白質(zhì)含量》1.0%的，那不是真正的酸奶。

酸奶減肥吃法：

一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。

減肥偏方5：豆?jié){減肥法

每天除了喝大量開(kāi)水，還有一種飲品，是她從小就離不開(kāi)的飲料--豆?jié){，她愛(ài)喝的程度，幾乎到了每天一杯，因?yàn)槎诡惡胸S富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。

豆?jié){減肥吃法：餐前或用餐中飲用，豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來(lái)防止飲食過(guò)量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉活動(dòng)量大的上午到傍晚。活動(dòng)量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。

減肥偏方6：魔芋減肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對(duì)膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開(kāi)胃、通便、防癌、減肥、養(yǎng)顏等功能。

魔芋粉食譜

沖水引用

1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！

2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！

3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用！一日3-4次！

減肥偏方7：七日瘦身湯減肥法

在7、8年前流行的7日瘦身湯，因?yàn)楸徽J(rèn)為“效果太神奇”，而且熬煮時(shí)必須把所有食材一起丟進(jìn)去攪，又被稱為“巫婆湯”，據(jù)說(shuō)王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據(jù)說(shuō)巫婆湯也幫不少忙。

減肥吃法：

巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹梗诤惹耙雷约旱南埠眉欲}、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺(jué)得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

減肥偏方8：食肉減肥法

食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國(guó)醫(yī)生羅伯特-阿特金斯創(chuàng)造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類食品，而多吃肉類、魚(yú)。這種減肥法頗受爭(zhēng)議，但也有證據(jù)表明其有一定效果。

食肉減肥吃法：

減肥期間忌食淀粉和糖，連水果也一點(diǎn)不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；減肥期間要喝大量的開(kāi)水。

減肥偏方9：食醋減肥法

醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味中的應(yīng)用十分廣泛，能去魚(yú)腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開(kāi)胃爽口，同時(shí)醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

食醋減肥吃法：蜂蜜+白醋：

有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用

具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝。

值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

結(jié)語(yǔ)：有了這些減肥偏方，相信大家不必再苦苦糾結(jié)了，趕緊趁著節(jié)日還沒(méi)來(lái)的這段時(shí)間試試吧~