很多MM在看到電視上女明星拿傲人身材，無不讓人羨慕不已。很多胖MM們就開始疑惑了，為什么女明星都能減肥成功呢？她們的身材為什么就這么好呢？其實明星們也有自己的減肥絕招，下面這七位女明星減肥方法值得大家參考，一起跟著小編看看吧。

七大女明星的減肥奇招

姚笛：情傷減肥到暴瘦

自從出現文章出軌事件后，還曾曝出姚笛為其墮胎的謠文，因此姚笛企業引來了更多的批評聲，后來有傳出她與父母失聯等消息。今日有些網友曝出了姚笛在深圳拍戲時候的照片，照片顯示她身上穿著白色的上衣、淺藍色的短裙，暴露出來的大腿和胳膊顯得十分的瘦弱，因此網友推測出可能是因為情傷導致暴瘦的。

尹恩惠：狂磕泡菜

對尹恩惠來說，169公分的她，體重曾接近60公斤大關，以BMI標準來講，屬正常范圍。但在競爭強烈的演藝圈里，總是被嫌太胖，成了她發奮圖強，努力瘦身的動力，單單靠泡菜就瘦了18斤。尹恩惠的泡菜減肥法是：三餐都只吃半碗白飯，搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法，真的會讓人不瘦也難呀！

大S：整型褲子

大S似乎從來都沒有胖過，但是誓做“紙片人”的徐熙媛卻因為減肥受過不少罪。她的瘦身方法：揉捏法和穿調整型褲子。原本這些方法無可厚非，可是徐熙媛卻不止白天穿，晚上也穿;不止冬天穿，夏天也要穿，為了細條變漂亮絲毫不考慮肉體感受！

大S曾近說過一句話“想毒死我很容易，只要告訴我喝了這個會美我會毫不猶豫的喝下去”，因此為了變美，她曾經堅持了三個星期的香蕉減肥法，每天只吃一根香蕉。大S這減肥方式正可謂驚天動地，當然效果想必大家是能看的出來的。

瑪麗蓮·夢露：瘦身加工

瑪麗蓮夢露的天使面孔和魔鬼般好身材使她成為性感撩人的永恒經典。不過很少有人知道夢露這副好身材，也是經過“加工”的。為了達到“纖腰大胸”的身型，瑪麗蓮-夢露不惜開膛破腹，讓醫生取出她胸腔的最下面的兩根肋骨，打造出小蠻腰。

穎兒：少吃多動

穎兒、郭品超主演的《愛，很美》上映時，主角穎兒在其微博上曬出自己穿短褲的最新照片，網友紛紛留言求教穎兒減肥方法。

當年《千山暮雪》中穎兒穎兒因身材太臃腫而獲得“小胖兔”的外號，從此之后，穎兒用了20天瘦身35斤，一直保持著苗條身材。穎兒現在堅持“少吃多動”的方法為身材護航。她說自己是屬于容易發胖的體質，吃多一點都會很明顯。

假如碰到自己喜歡吃的東西，只需要小吃一口，讓自己對于食欲得到滿足，同時也能夠保持應有的身材。少吃就是規律飲食的前提和重要保障，千萬不要養成暴飲暴食的習慣，吃飯放慢速度也能使得自己有飽腹的感覺。

張柏芝：手段最危險

張柏芝曾一度瘦到皮包骨，盡管很多粉絲表示偶像瘦了以后更有“星味”，但她的減肥方法實在不敢恭維。據悉，她先是戒零食、米飯和可樂。兩個月后，瘦了10公斤，但她還不滿意，于是開始通過服用利尿劑來“瘦臉 ”。

這種方法的副作用很大，會增加自身患心臟病以及腎臟病的危險，想瘦身的姑娘們千萬不要模仿。

蕭淑慎：過激瘦身

因吸毒入獄的蕭淑慎體重突破150斤。她回到家首次照鏡，嚇得“想把鏡子砸爛”，她大笑：“連內衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接擠出來。”經過267天的“血淚減肥”，她總算狠減52公斤肉，瘦回98斤任性的蕭淑慎，堅信“不吃就能瘦”，不咨詢營養師，就展開“牛吃草”的生活。家里的冰箱只擺媽媽準備的水煮花椰菜和雞胸肉，她餓了先灌水，真的忍無可忍，才吃兩口菜充饑。

這種自虐的做法，讓她2個月速甩16斤肉，但代價是患上厭食癥，因為“長期吃無味的菜，味覺都沒了”。體重降到124斤時，她開始運動，每天先在家踩飛輪，下午再到格斗館跑5公里、練拳擊，3個月后減到110斤。

體重卡在104斤下不去。她回憶說：“往往練得滿身汗，只瘦零點幾公斤，感覺超挫敗。”于是，她變本加厲從下午“6點后不進食”調整到“3點后不進食”，做法更極端，還因體虛昏倒。

最后這關，她花了3個月才瘦到98斤。為維持體重，她現在早餐吃鮪魚蛋餅，“因為鮪魚有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無糖綠豆薏仁，“有飽腹感又養顏”，6 點后持續禁食。好不容易減肥成功的她笑說，“現在吃東西會有嚴重罪惡感”。但營養師表示她的減肥方式非常不健康，不可取。

減肥食譜

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克。

做法

1、將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。

2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

番茄豆腐豆芽湯

材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙。

做法

1、將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。

2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：豆腐是我國的特產，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌癥，還是美容圣品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多多食用。

雙菇涼瓜絲

原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。

做法

.將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻;將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。

瘦身效果：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

玉米須菊花粥

材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽1小匙。

做法

1、將新鮮玉米須以溫水略泡，沖洗干凈。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大米淘洗干凈。

2、鍋內倒入清水、玉米須，煮10分鐘后濾去玉米須，加入大米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米須，略滾即成。

瘦身效果：玉米須性味甘、平，可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖、清熱消脂，有人稱其為“龍須”，正說明玉米須廣泛使用的好處。干玉米須可在中藥房買到。菊花可疏散風熱，平肝明目，清熱解毒，降低血壓。取新鮮或干玉米須，同樣搭配菊花，開水沖泡成玉米須菊花茶，其排水利尿、降脂減肥、排出體內毒素的效果也很好。

總結：明星之所謂為明星，和身材是分不開的，很多明星都擁有纖細苗條身材，反觀她們的減肥方法，想必對于常人來說真是無法接受。想要擁有迷人身材，就必須養成良好的飲食習慣，平時再多加鍛煉身體，這樣才能讓自己的身材更加的完美。想要減肥的MM趕緊行動吧，你也可以擁有明星般的身材。