生活水平提高，人們不再擔(dān)心吃不到食物，相反，在糾結(jié)吃什么好，種類(lèi)繁多的食物擺在面前，一不小心 就吃多，要是食用那些熱量偏高的食物，更是容易造成肥胖的發(fā)生，而對(duì)于一些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，別人是纖瘦身 材，自己則是臃腫的身段，往往會(huì)感覺(jué)到非常不舒服，減肥是一些人正在做、很多人計(jì)劃做的事情，如何減肥？方法 有很多，但是，最好的減肥方法，無(wú)疑是不能傷害身體，要是依賴(lài)減肥藥減肥，那么這樣的瘦身不要也罷，想要減 肥不妨經(jīng)常按摩這里，或許會(huì)有意想不到的效果。

按摩哪里減肥

1、中脘穴

一個(gè)人是否肥胖，看其肚子能夠看出來(lái)，肥胖的人，在人們的印象中是有著啤酒肚，走到哪里挺著啤酒肚 ，看起來(lái)威風(fēng)，但是，卻有較大的健康隱患。

如何減去啤酒肚，不妨按摩腹部的穴位，中脘穴就是其中重要的一個(gè)穴位，中脘穴屬于任脈穴位，位于人 體上腹部。在臨床上，這個(gè)穴位往往只治療消化系統(tǒng)方面的疾病，對(duì)于腹脹、腹瀉、腹痛有較好的治療作用。

而在這里主要介紹按摩中脘穴可以很好的促進(jìn)腸胃消化，從而幫助減肥，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，可以促 進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在這蠕動(dòng)過(guò)程中，可以把腸胃中雜質(zhì)排出體外，這樣對(duì)于清理腸道很有效。

在按摩中脘穴的時(shí)候，可以進(jìn)行側(cè)臥也可以進(jìn)行平躺，以側(cè)臥來(lái)說(shuō)，胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)就是這個(gè) 穴位，可以用大拇指的指尖或者是手掌的掌根在這個(gè)穴位上按摩2分鐘，也可以用掌心或者四根手指覆蓋住整個(gè)穴位 ，按摩5分鐘。

在這按摩過(guò)程中，可以促進(jìn)和胃健脾，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，對(duì)于改善水濕過(guò)重的體質(zhì)很有效，進(jìn)而可以達(dá)到 減肥的效果。

2、豐隆穴

一個(gè)人是否肥胖，看其腿部能夠看出來(lái)，肥胖的人，往往有“大象腿”，這樣的大象腿，無(wú)疑會(huì)讓自己感 覺(jué)到尷尬，如何瘦腿是一件非常關(guān)鍵的事情。

按摩豐隆穴對(duì)于瘦腿很有效，豐隆穴是身體重要穴位，位于小腿前外側(cè)，外部裸尖上八寸的地方，在臨床 上，會(huì)通過(guò)按摩這個(gè)穴位有效的治療頭痛、眩暈。其實(shí)就減肥來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)穴位也是能夠完成的。

豐隆穴就經(jīng)脈歸屬來(lái)說(shuō)，屬于水足陽(yáng)明穴，是身體氣血聚集的地方，這個(gè)穴位能夠匯聚身體的水濕之氣， 特別是在陰雨天的時(shí)候，氣壓較低，容易造成脾臟的水濕代謝出現(xiàn)紊亂，會(huì)把過(guò)多的濁氣匯合于此。

造成肥胖有一個(gè)重要的原因，那就是身體水腫，按摩這個(gè)穴位，能把身體中的濁濕排出體外，特別是在梅 雨季節(jié)里，更是可以多多的按摩。

按摩豐隆穴的時(shí)候，將雙腿放平，用中指的指尖放在這個(gè)穴位上，拇指則放在對(duì)側(cè)，用力的進(jìn)行按壓，時(shí) 間控制在1分鐘，隨后可以再換另一條腿進(jìn)行按摩，每天按摩五次，對(duì)于排出腿部濕氣很有效，要是再配合收腹、提 肛的作用，還能夠有效的消食導(dǎo)滯，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而幫助腹部減肥。

3、陰陵泉穴

想要瘦腿、告別大象腿，在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)陌茨﹃幜耆ǎ@個(gè)穴位是脾經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，屬于脾經(jīng)的合 穴。

造成人們肥胖，有可能是因?yàn)闈駳膺^(guò)重導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)氖崂頋駳狻⑴懦鰸駳鈱?duì)于瘦身很有效。身體中的脾 經(jīng)會(huì)在腳趾產(chǎn)生出濕氣，影響到身體調(diào)節(jié)。通過(guò)按摩陰陵泉穴對(duì)于疏通濕氣、刺激脾部很有效。

可以平躺在床上，伸出食指按壓陰陵泉穴，也可以坐著，直接進(jìn)行按摩陰陵泉穴，通過(guò)按摩這個(gè)穴位可以 有效的促進(jìn)腿部的氣血流動(dòng)，對(duì)于瘦腿很有效。

結(jié)語(yǔ)：以上就是在生活中如何瘦身減肥的簡(jiǎn)單描述，在生活中，按摩中脘穴、豐隆穴、陰陵泉穴對(duì) 于瘦腹部、瘦腿有很好的幫助，能夠幫助減肥的穴位還有很多，就不一一介紹了，對(duì)于肥胖的你來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)陌茨?能夠有效的進(jìn)行減肥，從而可以調(diào)節(jié)好身體，希望大家要多加重視。