讓你越吃越白的五種食物

怎么美白肌膚是女人們一直關(guān)注的問(wèn)題，可是美白是個(gè)大工程，不輕易能做到。今天，小編總結(jié)了一些美白的新方法，小巧又實(shí)用，非常有效哦！不愿黑到底的女人們，趕緊跟我來(lái)看看吧！

1、豌豆

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

2、土豆

土豆有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。

這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

3、蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。

4、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

5、胡蘿卜

胡蘿卜胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

日常美白小竅門(mén)

1、長(zhǎng)期服用醋蛋液

將新鮮雞蛋清洗干凈放入白醋中，浸泡一個(gè)月，當(dāng)?shù)皻ね耆芙庥诖滓褐螅铀♂專瑪嚢杈鶆蚝蠓茫刻煲槐ｉL(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚白皙細(xì)膩，消除面部的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。

2、絲瓜面膜

將絲瓜洗凈去皮，放入榨汁機(jī)中榨汁隔渣后，加上適量的面粉調(diào)勻敷臉，15分鐘左右清洗干凈。絲瓜含有多肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)成分，能讓肌膚變得白皙細(xì)膩。長(zhǎng)期使用能消除色斑，改善各種肌膚問(wèn)題。

3、薏米水減少毛孔粗大

薏米仁浸泡三小時(shí)之后放入鍋中煮爛，將煮好的水倒入碗中，待冷卻后加入適量的蜂蜜與牛奶一起攪勻，放入冰箱冷藏。每晚用它敷臉二十分鐘，肌膚會(huì)呈現(xiàn)出很好，一個(gè)月后就能感覺(jué)皮膚明顯變白，毛孔也縮小了不少。

4、蛋清面膜

為了不浪費(fèi)，我們可以把炒時(shí)雞蛋殼內(nèi)一層蛋清收集起來(lái)，然后加入適量的奶粉與蜂蜜，一起攪拌均勻成糊狀，晚上洗臉后，把調(diào)好的蛋糊涂抹在臉上，過(guò)20分鐘左右洗去，常用此法會(huì)使臉部肌膚細(xì)膩滑潤(rùn)。

5、牛奶珍珠面膜

用化妝棉或面膜紙浸泡在牛奶中，敷在臉上，20分鐘左右卸下，增白效果極佳，敏感膚質(zhì)也很適用哦，不會(huì)有任何刺激！如果能與珍珠粉搭配就更好了。把牛奶與珍珠粉拌均勻成糊狀直接抹在臉上，干后用溫水洗臉，并馬上抹補(bǔ)水性面霜。