相信大家也是知道的，生活的節奏變得很快，緊接著，生活習慣和飲食習慣也就變得不好了，從而，也就導致了很多人的身體或多或少的出現了一些問題。就比如說，現在的女性朋友，有的出現的異常情況就是月經方面，有的時候會提前，也有的是在延后的。一般來說，在正常的情況下，都是一個月來一次的，然后，一年也就是12次。但是，如果是出現異常情況的話，那么，也就可能會導致一年13次或者是14次，所以，就會給我們帶來很多的煩惱，畢竟大姨媽不是痛著玩的。下面和360常識網一起來了解一下吧。

大姨媽提前或者是延后，都會給、我們的生活帶來很多的煩惱，也有人會好奇為什么會出現這樣的情況？其實，這除了與我們平常的生活習慣有關系之外，與飲食也是有一定的聯系的，稍微沒有注意，就會出現這樣的情況，所以，我們平常在生活中一定要多注意這一些異常的情況。那女性朋友的大姨媽，，每次都提前的話，其實，是與這一些方面有關的。

1、身體長期處于虛弱的情況

相信每一個人對于自己身體的狀況都是很清楚的，如果自己的身體長期處于虛弱的情況的話，或者是飲食方面沒有一些禁忌，而且，一直很勞累的話，那么，都是很容易就導致月經提前的，所以說，女人，一定要好好的愛護自己，然后，多注意自己平常的異常情況，不讓自己的身體出現虛弱的情況。而且，現在很多人的壓力變得越來越大，可能每一天都在熬夜，沒有得到一個充分的休息，在各種各樣問題的影響下，也就導致了很多人出現月經提前的情況了。

2、通過節食的方法去減肥

每一個女生都希望自己擁有一個迷人的身材，還有一張迷倒眾生的臉，但是，這個卻不是每一個人都可以擁有的，這個不是自己可以決定的，雖然說，臉蛋是自己決定不了的，但是，身材卻是自己可以控制的， 就比如說，有的人覺得自己太胖了，就會通過減肥的方法來讓自己瘦下來，如果是使用正當的減肥方法的話，那么，是可以的，但是，如果是一些錯誤的方法的話，那就不行了，比如說，通過節食的方法減肥，這個方法對于我們的身體來說，危害也是挺大的，因為我們必須要保證我們身體每一天的飲食需要，才可以正常 的運轉，如果，沒有的話，那么，就有可能導致月經提前，所以，我們要通過正當的方法來減肥，比如說，運動減肥。

3、有氣虛的癥狀

其實，月經出現提前的情況，最大的一個原因，可能就是體內氣虛的情況很嚴重，在經期的時候，一般就只有兩三天，而且量也不多的話，還有伴隨著頭暈無力，面部看起來發黃，那么，可能就是出現了氣虛的情況，所以，在這個時候就要多注意一下身體，然后要多吃一些補品，對身體不好的食物就不要再吃了，平常也要多去鍛煉身體，提升自己的體質。

總的來說，月經提前或者是延后，對于女性朋友的身體來說，都是不好的，所以，為了防止這樣的情況出現，平常就要多吃一些對身體好的食物。

經期十一大事項

1、不適宜有性生活:月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太咸:過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

5、不宜吃海鮮:海鮮多數是寒性的，號稱"陰中之陽"，對于在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。寒性食物進入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生，因此，女性在月經期間不宜食用海鮮。

6、不宜采取坐浴、盆浴:月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥。

7、不宜穿緊身衣褲:臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

8、不宜高聲唱歌:月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。

9、不可過度捶打腰背:雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。

10、不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。

11、不宜拔牙。恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

月經期可以喝酒嗎?

在來月經之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期! 同樣是喝酒，女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。

基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醇的能力較弱。

再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話，肝 臟就要不斷制造出酶，最后，引發肝臟機能障礙的可能性就加大了。

月經來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降……代謝變緩的話，處于醉酒狀態的時間便加長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經前飲酒容易上癮，以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。

月經期間的飲食

月經期間該怎么吃?大多數的女性因為上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上她們的營養不于匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個人的體質是否合適。

雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經期前癥候群、或是經痛、經血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象，如:經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是知道這些現象都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。

過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好，對于女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。

月經量少

1、充足的睡眠。"女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。