對自己狠一點！夏季減肥必備四妙招

2017-01-15 21:18:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每當到了夏季，人們都會說胖子的夏天不好過，的確是這樣，因為天氣炎熱本身再加上身體脂肪特別厚，所以看到胖子們總是氣喘吁吁，大汗淋漓。

每當到了夏季，人們都會說胖子的夏天不好過，的確是這樣，因為天氣炎熱本身再加上身體脂肪特別厚，所以看到胖子們總是氣喘吁吁，大汗淋漓。尤其是男人們，身體肥胖真的很不方便，那么問題來了，男人夏季怎么減肥？

一、運動要狠一點

男士減肥方法，怎么能少了運動呢？但是為什么運動一定要對自己狠一點呢？很多人很是不解，其實，這只是要求自己在運動過程中，一定要積極的要求自己。

應對措施：

給自己心理暗示：想想減肥勝利之后，這健碩的好身段得多吸引人啊！

二、少喝一點

很多男人在生活中難免少不了應酬，在這種場合怎么能少了拉近關系的酒呢？長期的喝酒，直接導致身體的脂肪堆積。

男人喝酒也許算不了什么大事，但是在交際場合，大家可以來一些高雅的應酬方式，不再喝酒也能談下生意。

應對措施：

能少喝點絕不多喝，如果經常喝酒的男士，那么一定要定期去健身，以免肚子上的肉肉長太多。

三、吃飯也要多吃一點素

很多肥胖的男士，大多都有挑食的習慣，只喜歡肉類，根本不喜歡素食。結果這樣的不合理結構，導致了身體的發胖。惡性循環，這樣不合理的飲食結果，也給身體埋下了禍根。

應對措施：

嘗試多吃一點素食。另外可以古方茶療瘦身塑型，不管是工作的時候還是休閑的時候，忙里偷閑飲上一杯芝元古方巧克茶，有效促進脂肪的分解代謝，排除體內多余脂肪，減重塑型。

四、泡澡或游泳

泡澡或游泳的好處很多，除了放松身心、洗凈身體之外，可以幫助排除身體的毒素，還能消耗能量。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。