只吃菜不吃飯減肥嗎
減肥在我們的生活中是經(jīng)久不衰的話(huà)題，生活中減肥的方式也是五花八門(mén)的，從而導(dǎo)致面對(duì)這么多的減肥方式不知所措的，有的人在生活中聽(tīng)說(shuō)只吃菜不吃飯能減肥，那么這樣的吃法究竟能不能起到減肥的效果呢？相信這也是大家在生活中需要了解的，下面請(qǐng)相關(guān)的人士解答只吃菜不吃飯會(huì)減肥嗎，希望想通過(guò)這種方法減肥的朋友能夠引起足夠的重視為好，不然只會(huì)造成得不償失的結(jié)果。
大米、面等主食含有豐富的淀粉和一定量的膳食纖維，屬于復(fù)合碳水化合物。碳水化合物是人類(lèi)獲得能量最經(jīng)濟(jì)、最主要的來(lái)源，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)食后在體內(nèi)分解成葡萄糖，釋放出能量。葡萄糖是腦組織和紅細(xì)胞唯一可利用的能量，也是心臟和肌肉活動(dòng)的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的飲食模式，易使人思維遲鈍、記憶力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及營(yíng)養(yǎng)不良。
多吃蔬菜不是壞事，但許多蔬菜是用過(guò)多的烹調(diào)油炒成的，有的菜就像泡在油里。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。還有些人嚴(yán)格限制主食，卻每天吃2-3個(gè)雞蛋和半斤到1斤的牛肉，其實(shí)他們不了解，牛肉、豬肉和雞蛋均含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而蛋白質(zhì)和脂肪通過(guò)糖異生途徑也可轉(zhuǎn)變?yōu)檠牵刻鞌z入量過(guò)多，不僅僅會(huì)使人變成胖子，還會(huì)增加高血壓、肥胖癥、高脂血癥、糖尿病和心腦血管病的發(fā)病率。
減肥已成為我們生活中常說(shuō)的話(huà)題之一，有些人不能夠面對(duì)自己肥胖的情形，則會(huì)出現(xiàn)了這樣一個(gè)極端做法，那就是只吃菜不吃飯，因?yàn)楹芏嗟娜藗冊(cè)谏钪幸灿新?tīng)說(shuō)過(guò)只吃菜不吃飯能減肥的，上面是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的具體回答，希望對(duì)您減肥起到一定的效果，切記不可盲目的進(jìn)行減肥。
