吃什么水果有助于減肥
減肥一直是女性群體中熱門的話題，平時(shí)無論吃什么東西，都害怕自己會(huì)長(zhǎng)胖。在各種減肥的方法中，食療的效果還是非常不錯(cuò)的，特別是采用吃水果的方式，不僅效果好，而且沒有任何的副作用，受到了女性朋友的追崇。為了更好的幫助到大家，下面咱們就來詳細(xì)看看吃什么水果有助減肥。
葡萄柚，一個(gè)葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
橙子，橙子含有大量的維生素C，它對(duì)增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉，香蕉含有大量的鉀、蛋白質(zhì)和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當(dāng)前日本最流行的一種減肥食譜。
西紅柿，由于西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。另外，西紅柿富含維他命，其中維他命B可促進(jìn)脂肪代謝，吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質(zhì)成份，皮膚就不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。
藍(lán)莓，藍(lán)莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由于藍(lán)莓果實(shí)中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細(xì)菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿卜素和纖維素等，每天適量食用藍(lán)莓對(duì)減肥有很大的幫助。
有關(guān)吃什么水果有助減肥的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。其實(shí)，飲食減肥只是一種措施，想要得到好的效果，就應(yīng)該制定合理的飲食習(xí)慣，平時(shí)不要暴飲暴食，也不能為了減肥而只吃水果，這些都是不對(duì)的。另外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉也是非常有必要的。
