減肥吃零食哪幾種較好？
當(dāng)人們?cè)跍p肥的時(shí)候都擔(dān)心吃零食會(huì)發(fā)胖，其實(shí)并非所有的零食都具有增肥的效果。不少零食不僅營養(yǎng)價(jià)值高，所含有的熱量也是比較低的，只要能夠合理的挑選這些減肥零食，對(duì)人體健康還是很有幫助的，也能起到減肥瘦身的作用，幫助大家重塑身材，那么減肥吃零食哪幾種較好？
一、減肥零食之特質(zhì)牛奶
如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點(diǎn)零食，可以來一杯健康的飲料哦！比如特質(zhì)的牛奶，嘿嘿就完全OK！經(jīng)過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯(cuò)的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯(cuò)的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。
二、沒有餡的餅干
餅干一直是零食中的主力軍，也是很受人喜歡的零食，那么減肥期間能吃餅干么？ 嘿嘿，答案是可以的，關(guān)鍵看你吃什么樣的了。我們吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣，餅干內(nèi)部不能有餡，也就是純餅干沒有任何其他成分，這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅干就是這樣的。但是像消化餅干就不行了，脂肪含量很高，這里推薦的餅干還有薏米餅干，克力架餅干。
三、純味的百力滋
百力滋是一種常見的餅干品牌，這推薦大家買純味的百力滋，因?yàn)檫@種純味的百力滋沒有糖衣和餡，是我們健康減肥的好選擇，建議大家購買獨(dú)立包裝的百力滋，因?yàn)檫@樣好控制自己不吃的過量了，呵呵。平均獨(dú)立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以適量的吃。
四、即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素，同時(shí)脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養(yǎng)健康。
上文中對(duì)減肥吃零食哪幾種較好也都很清楚了，平時(shí)的飲食習(xí)慣還是需要逐漸改善的，千萬不要等到身材發(fā)生了變化才開始恐慌。只要能夠限制脂肪及高熱量食物的攝入量，多吃一些容易吸收和消化的食物，完全可以讓自己維持一個(gè)好的身材。
