吃煮面條能減肥嗎
面條，相信人們是再熟悉不過的食物了。雖然面條主要是北方人的主食，但是現(xiàn)在很多的南方人也喜歡上了吃面條，已經(jīng)基本上沒有了地域的界限。面條的吃法也有很多種，有人喜歡吃干拌面，有的人則喜歡吃炒面，還有的喜歡吃水煮面，不管面條的做法是怎樣的，只要做的好吃就都是美味的。
但是現(xiàn)在好多人有這樣的疑問：吃面條能夠減肥嗎？嚴(yán)格意義上來講吃面條是不能減肥的，因?yàn)槊鏃l中含有大量的淀粉，吃多了還容易增加體重。但是這要方法掌握的好，注意吃的時間點(diǎn)還有飲食的搭配，其實(shí)吃面條也是能夠減肥的。
1.中午吃
面條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。面條的吸水能力很強(qiáng)，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那么什么時候吃面條最好呢？那就是中午的時候吃。早晨應(yīng)該多選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補(bǔ)充上午消化的熱量和補(bǔ)充下午所需的能量。
2.熱乎乎地吃
我們都知道面條的吃法有很多種，有熱乎乎的面湯也有過水的涼面。不過，為了幸免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃里停留太長的。
3.有筋道才能幫助減肥
想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多，因此，減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。
4.如何吃面條才能減肥
無論是干面，還是湯面，甚至于其它面食，在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入，還有營養(yǎng)的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，強(qiáng)烈建議遠(yuǎn)離肉類。
相信通過上面對于吃面條的時間以及吃的時候的飲食搭配，很多人都能夠明白具體怎樣吃面條是可以達(dá)到一定的減肥效果的。其實(shí)要想減肥，還有很多的其他方法，比如藥物減肥和運(yùn)動減肥，但是藥物減肥一般會有副作用，還是進(jìn)行運(yùn)動減肥會比較健康一點(diǎn)。
