現(xiàn)在的人們 不僅僅對(duì)生活的追求比較高了，也對(duì)自己的健康和身材比較看重了，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活其實(shí)就是一個(gè)社交的圈子，身材的好壞是給別人的第一印象。很多女性朋友都希望自己可以更加瘦。利用這個(gè)苦菊進(jìn)行減肥已經(jīng)不是一件什么新鮮的事情了，因?yàn)榭嗑湛梢詭椭梭w排出體內(nèi)的一些垃圾。

苦菊對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是比較好的，苦菊在炎炎夏日里面可以幫助人們驅(qū)走暑期，讓身體更加的涼快。吃苦局來(lái)進(jìn)行減肥其實(shí)也是一種不錯(cuò)的減肥方式，關(guān)鍵你會(huì)不會(huì)使用。

苦菊也叫苦菜，它的味道略苦澀，但是具有非常強(qiáng)大的清熱解毒作用，很適合在炎炎的夏日食用，尤其對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)。苦菊中含有很高的纖維素、維生素以及各種微量元素，可以為身體全面的提供營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)新陳代謝。同時(shí)苦菊中的氨基酸種類也十分的齊全，是非常棒的消脂食物。想要減肥的話，經(jīng)常吃苦菊絕對(duì)是正確的選擇。下面我們一起來(lái)看一看這些清新爽口的苦菊美食吧。

解毒苦菊粥

用苦菊熬粥可以幫助我們排毒除濕，加強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能，味道清淡，是夏日里非常好的瘦身粥。

1，準(zhǔn)備的材料有：苦菊、大米、白砂糖。

2，把大米浸泡在水中半個(gè)小時(shí)左右，然后撈出瀝干。

3，苦菊洗凈，放入沸水中焯一下，立即撈出，切段備用。

4，鍋內(nèi)放入適量的清水，然后下入大米熬煮，煮沸之后再轉(zhuǎn)成小火，把苦菊段放入，熬煮一段時(shí)間。

5，快要出鍋之前放入少許的白砂糖，苦菊粥變得清甜又美味。

苦菊豆腐卷

苦菊豆腐卷也是一款非常方便實(shí)用的小菜，做法簡(jiǎn)單，食物小巧，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高。下午出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候，吃兩顆苦菊豆腐卷就能提供很好的飽腹感，完全不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖。

1，準(zhǔn)備的材料：苦菊、干豆腐、雞蛋醬。

2，把干豆腐切成大小相等的四方形豆皮，苦菊清洗干凈。

3，準(zhǔn)備現(xiàn)成的雞蛋醬或者自己根據(jù)口味炸醬都可以。

4，在豆腐皮上放上少許的雞蛋醬和苦菊，然后把豆皮卷起來(lái)將其包住，再用一根苦菊系上打結(jié)就可以了。

5，苦菊豆腐卷做法簡(jiǎn)單，吃起來(lái)又十分的方便，所以也很受人們的歡迎。

以上就是向大家介紹了關(guān)于吃苦菊能減肥嗎的知識(shí)，希望對(duì)有需要的人會(huì)有所幫助。減肥的方式有很多種，但是并不是每一種都是你喜歡的，想要減肥的話，必須要選擇一種自己可以堅(jiān)持去做的，并且不會(huì)傷害自己身體健康的。