什么時候運動減肥有效呢

2017-04-22 00:59:49　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：肥胖的問題是我們很多朋友都難以接受的一個大問題，肥胖的情況可能是由于我們自身體內(nèi)攝入了太多的熱量使我們體內(nèi)不能夠及時分解，日常一定

肥胖的問題是我們很多朋友都難以接受的一個大問題，肥胖的情況可能是由于我們自身體內(nèi)攝入了太多的熱量使我們體內(nèi)不能夠及時分解，日常一定要減少一些大魚大肉的攝入，進行一些運動減肥也是非常有幫助的，但是對于什么時候運動減肥有效呢的內(nèi)容要引起格外關(guān)注。

專家們研究證實，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴重;而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣污染較嚴重。晚上7點至早晨7點為污染的高峰時間。所以早晨鍛煉并不好。在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣污染高峰期。在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛煉。在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。在有霧的早上最好不要在戶外鍛煉。由于空氣污染，霧中含有許多對人體有害的物質(zhì)。當人們在霧中做長跑等劇烈活動時，身體某些敏感部位接觸了這些有害物質(zhì)并大量吸入，就可能引起氣管炎、喉炎、眼結(jié)膜炎和過敏性疾病。所以在有霧的早上，我們可以把早鍛煉改在室內(nèi)，不一定非要去戶外

在科學的時間進行運動才能夠幫助我們達到事半功倍的效果，才能夠幫助我們以最低的價格獲得最大的減肥效果，可以采用游泳減肥方法，游泳運動手屬于有氧運動之一，不僅能夠幫助我們減掉脂肪，還能夠幫助我們增強體格和提高自身的免疫力。