抱怨嚴熱令肌膚損傷，不如主動出擊，在不同場所利用不同條件創造“涼意”，為身心降溫。無論身在何處，你都能成為名副其實的冰爽美人。

一、辦公室方案：

辦公室中央空調冷熱不定的涼風令人思緒混亂。工作時間，方便又高效的“美容利器”才是致勝關鍵——一按、一噴，瞬間清涼，護膚又提神。

1、舒緩精油令發絲透氣

頭昏腦熱也可能是厚重的頭發帶來的悶熱感所致。在發際線處的頭皮上涂抹少許護發舒緩精油，在頭頂中線與兩耳尖端交匯處的“百會穴”順時針按壓30秒~1分鐘，以此加速頭部血液循環，讓發絲透氣。

2、花卉水幕即刻補水

干燥、封閉的辦公室環境，臉部的水分迅速蒸發，必須及時補充。辦公桌上怎能缺少一瓶玫瑰花水？天然植物成分不僅能舒緩抗敏，玫瑰的超強補水力更是值得稱嘆。借由小風扇，在臉側噴灑后，將水幕吹到臉上，絕對是令人沁涼振奮的清泉SpA體驗。之后，再取少量保濕乳輕拍肌膚鎖住水分。

3、午休冰爽水膜時間

外出午餐歸來，做個冰鎮面膜來迅速解渴降溫吧。將可以撕成薄片的化妝棉用不含酒精的保濕化妝水浸潤后貼在日曬后容易受傷、產生色素沉淀的臉頰和T區，敷臉5-10分鐘，然后用粉餅輕拍補妝即可。這能最大程度并迅速降低午間強烈紫外線對肌膚的傷害。

4、點亮明眸的滾珠按摩

雙眼困頓疲乏時，拿出帶有滾珠金屬按摩棒的眼部保養品，沿著眉骨，從兩眉之間的印堂穴開始輕按并滑動至眼尾的太陽穴，金屬本身的冰涼質地就能喚醒疲憊雙眸，加上穴位按摩，更有沁透通鼻的效果。

二、外出方案：

此時，肌膚只能接受炙熱的高溫與紫外線的侵蝕，所受的傷害程度最為嚴重。雖然我們無法將外界的酷暑瞬間變為涼夏，但至少可以通過一些小措施讓肌膚最大限度得到涼爽與安撫。

1、最大限度遮擋紫外線

切莫小看抗UV遮陽傘，它抵御紫外線的能力完全可以媲美SpF30的防曬乳，令傘下空間降溫2-3℃。此外，小白裙、墨鏡、清涼抑汗防蚊液也是戶外活動的好伙伴，帶給你“走路有風”的清新感。

2、冰鎮香水雨

噴灑冰鎮過的香水不僅能為你帶來絲絲涼意，冷藏還能幫助香味留存更久，不易揮發。建議你選用清新淡香，那樣就能在冰鎮香水雨后愜意地投入滾滾熱浪。淡雅的馬蹄蓮、茉莉香氣尤其適合夏日外出使用，具有清新定神的效果。

3、將頭發高高梳起

你一定也感覺到扎起馬尾比低垂的發髻更輕盈涼快。其中的緣由在于，保持頸部涼爽有助于平衡全身的體溫。將全部頭發在頭頂高高盤起會是比馬尾更爽快的造型。打造的關鍵就在于當頭發洗完還未全干時就盤起并用發夾固定，并噴上大量的輕盈造型噴霧避免碎發垂落。

4、桉樹薄荷膏帶來涼意

桉樹精油具有提神醒腦、舒緩情緒的功效。在烈日當頭的戶外奔走，汗流浹背、心煩氣躁無法避免。此時，你可以取少許桉樹薄荷膏涂抹在太陽穴、人中及耳后，微微的涼意會讓心情得到平復。萬一被蚊蟲叮咬，也可以加以涂抹，及時消腫。

5、保濕海綿隨時舒緩

保濕是時時刻刻都不能放棄的保養工作，即便是滿頭大汗的時候。除了使用噴霧，更簡便的方法是攜帶一塊浸潤蘆薈保濕水的保濕海綿。將其裝入密封袋中，隨身攜帶。當你被烈日烤得灼熱難當時，就可以隨時取出擦拭額頭與臉頰，甚至其他露出的肌膚，保濕同時通過蘆薈萃取鎮靜日曬肌膚。

三、居家方案：

我們每天都周旋于形形色色的瓶瓶罐罐中。想讓肌膚在夏日更清涼舒爽，并非“多花時間”就能達到的，應當針對日間所受的外界環境刺激如高溫、強烈紫外線令肌膚溫度升高、敏感度增加等狀況作出針對性的舒緩與降溫工作，修復灼熱、泛紅等輕微炎癥，還身心冰爽與清涼。

1、自制冰鎮卸妝棉

據說英國模特圈里流行著這樣一招：將卸妝液倒入玻璃罐子中，然后置入化妝棉，將其充分浸潤并放入冰箱儲存，待卸妝時取用，不僅能快速卸除妝容，更能令肌膚得到冰鎮舒緩。想要進一步提升舒緩沁涼效果，那么你可以選用蘊含蘆薈、小黃瓜、金縷梅舒緩成分的卸妝水。

2、冰爽啫喱，降溫先鋒

凝露、凝膠、啫喱型保濕產品使用感水潤舒適、快速吸收，可謂夏日為肌膚降溫的主力軍。根據皮膚測試，保濕啫喱在涂抹瞬間就能將肌膚表面的溫度降低3℃，而最新問世、蘊含Mannose保濕甘露的保濕啫喱更能滲透五層肌膚，直達細胞分裂層。倘若你想要更強烈的冰爽效果，大可將保濕啫喱放入冰箱冰鎮后使用，降溫同時收斂毛孔，減少出油。

3、冰感面膜提升微循環

晚間，調暗燈光，敷一張冰感保濕面膜吧，不僅能給肌膚帶來陣陣涼意，更能通過水分的攝入讓肌膚在密閉空間中得到更好的微循環，提升肌膚代謝力。而啫喱及膏狀面膜也是清涼舒緩的不二選擇，你可以根據肌膚的狀況選擇不同成分：薰衣草、綠茶具有抗炎作用，而木瓜酵素有助于去除老廢細胞，促進肌膚更生；黑莓則有助于促進循環，平滑膚質。

4、草本洗護清爽頭皮

在夏日強烈紫外線的照射下，頭皮更容易出油，頭發也因此變得干枯。適當增加洗頭頻率無疑是保持頭皮清爽舒適的好方法，并在洗發前加上頭皮清爽發膜預洗的步驟，去油并促進頭皮的血液循環。除了選用蘊含草本精華的洗護發產品，你也可以在日常使用的洗發水中混入幾滴薰衣草精油后按摩頭皮，鎮靜頭皮、令頭皮肌膚得到舒緩。

5、著重去角質，身體更通風

薄荷、檸檬、綠茶等冰涼成分的洗浴產品能幫助疲勞而炎熱的身體肌膚得到更好的松弛與舒緩。此后，請加上一道身體去角質程序，尤其注意手肘、膝蓋等暴露在外并容易遭受到外界傷害的部位。之后，你可以用瘦身霜取代傳統身體保濕乳滋潤肌膚，潤滑肌膚的同時瘦身霜中所含的冰爽成分能加速血液循環，緊實肌膚，從而消除水腫，令身體肌膚更清爽通風。

6、沁涼按摩，緊實雙腿

長時間行走后，雙腿及足部需要特別犒賞。選取蘆薈等抗菌舒緩成分的按摩霜揉捏小腿，并握拳輕打小腿肚2~3分鐘，不僅能消除一天疲憊，還能防止肌肉變硬形成蘿卜腿。當然，這樣的按摩在減輕酸痛的同時也能令乳霜中的清涼成分得到更好的滲透。

7、酸奶蘆薈舒緩膜

從炎熱的戶外返回，全身灼熱？試試這道涼爽又具有抗炎療效的舒緩膜吧：將原味酸奶敷在臉部及身體肌膚上并停留20分鐘。其中的乳酸能起到鎮靜舒緩功效。接著，用冷水沖淋肌膚，洗去酸奶膜。在身體還未干時，為全身搽上厚厚一層蘆薈膠。蘆薈膠含有大量促進肌膚愈合的天然荷爾蒙、抗菌成分與礦物質。此時，你會覺得肌膚變得無比柔滑涼爽。