夏天到了，天氣越來越熱了，這就到了使用空調的季節了，不管是在家或者在公司都是離不開空調給我們帶來的涼爽。那您知道這樣吹空調不生病嗎？您知道空調不制冷的原因嗎？今天360常識網小編就為您帶來了有關空調的養生知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

這樣吹空調不生病

2014年進入夏季以來，好像老天爺覺得在吉尼斯世界紀錄里面一直沒有的記載，非常的不爽。

于是，越來越高的氣溫挑戰著人們的忍耐極限。

我的一個同學前兩天打電話過來問我，最近這段時間總是覺得周身酸痛，提不起精神，可是之前身體情況都挺好的，一直也沒有什么病。

我說：“你一般情況下運動太少了，其實身體并不能稱之為非常健康，然后再加上現在的天氣熱，再吹吹空調，讓您有時候感覺忽冷忽熱的，那您的身體肯定受不了了啊。”

說到這里，其實反過來想想，炎熱的夏季，空調是現代人不可缺少的設備之一。

但是，空調在帶給人們清涼的生活環境的同時，也逐漸成為了人們的“健康殺手”。

殺手本色

據上海多家醫院去年夏季的臨床統計，因家用空調污染而誘發皮膚過敏、呼吸道疾病的患者占到了這些疾病發病率的五成左右。

在我家里用的空調里面的散熱片上隱藏著很多的細菌，包括金黃色葡萄球菌、芽孢桿菌霉菌以及能誘發急性呼吸道傳染疾病的軍團菌等，都是在家用空調散熱片上普遍存在的;

而中央空調則更是有過之而無不及，由于中央空調多為大中型餐館、寫字樓等公共設施，由于物業管理的疏忽或者經濟上的局促，導致清潔工作處理不當，死老鼠、死蟑螂、灰塵等;

都有可能堵塞中央空調通風道，這些散播的病菌都可以通過中央空調散步到各處。

而對于使用空調的人群，大多數情況下，為了追求制冷效果，都是緊閉門窗，如果是在工作期間，對于一些白領上班族，缺乏運動、飲水飲食失節，也都是影響身體健康的重大隱患。

給空調“洗個澡”

清潔空調最好選擇在干燥的晴天，將空調功能鍵選在“送風狀態”下。運轉3～4小時，讓空調內部濕氣散發干，然后關掉空調，拔出電源插頭。

用柔軟干布擦凈空調器外殼污垢，也可用溫水擦洗，千萬不要用熱水或可燃性油等化學物質擦洗。

取出空調的空氣過濾網，用清水沖洗或用吸塵器清潔過濾網，晾干后重新裝入空調器內。

取出遙控器的電池另置一處，以免電池液滲漏腐蝕內部元件。遙控器必須放在干燥的地方，切勿擠壓。清潔室外機時，可用清水沖洗室外機冷凝器表面，待晾干后將機罩蓋好，其他部位不可進水。

牢記“五招”保健康

第一，應避免將空調安裝于床的上方，以免冷氣正對人直吹;

第二，使用空調溫度不宜過低，夏季最適宜的室溫是24℃~27℃，室內和室外溫差最好不超過10℃;

第三，長時間使用空調的房間要注意衛生，否則過多灰塵會誘發哮喘等疾病;

第四，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦干汗水，再開空調;

第五，經常處于空調環境中的人，應當適度進行體育鍛煉，以提高身體的抗病和應急能力。

空調不制冷的原因

空調不制冷的原因一：氟利昂不夠(又稱“雪種”不夠)

這屬于正常的情況，一般是出現在使用三至四年的老空調，空調不是完全不制冷，而是制冷的效果不夠好;

這是因為老式空調都是使用氟利昂做制冷劑，長時間的使用會揮發掉，此外不排除安裝不當造成氟利昂泄露和機器本身的問題。

解決方法：補加雪種即可以解決空調不制冷的問題.

空調不制冷的原因二：供電的電壓不夠

供電電壓不穩定，經常達不到正常的電壓，特別是用電高峰時比較容易出現這種現象。

當然，這種問題就顯然不是一個有技術的空調維修師傅能夠解決的了，我們必須從提供穩定的電壓方面入手來解決問題。

解決方法：保持正常的供電電壓;

空調不制冷的原因三：空調的功率不夠以致于不制冷

這也是一種常見的不制冷的養生原因之一，但引起這種不制冷的原因又是多種的，比如：小功率空調管大面積的房間，而有的雖然空調功率與房間面積看起來是匹配的;

但由于房間相對不密閉(如門窗大開等)，或者房間內有發熱的熱源(如電腦多也會)當然玻璃房西曬也是熱源之一，等等。

解決方法：使空調的功率空間所需求的制冷量想匹配;改變使用環境的條件;增加使用環境的密閉性;減少空調使用環境中的制熱源等等方面入手來解決不制冷的問題。

空調不制冷的原因四：外界環境溫度過高導致空調不制冷

這種不制冷的情況常見于我們的室外機裝在比較封閉的空間或外機周圍的溫度過高，這樣就極其容易由于室外機所在的小空間的不空氣不流通;

導致散熱器散出來的熱量沒辦法流走而使得空調不制冷;還有一種大家比較普遍的說法就是當室外溫度超過43度的侯，大多數空調難以把室內熱量通過室外機的散熱器傳遞給室外，這樣也會造成空調不制冷。

解決方法：改變室外機的使用養生環境(移離高溫環境或使室外機的周圍空氣更容易流通)

空調不制冷的原因五：空調長時間不清洗保養

買了空調并不代表高枕無憂，由于室外機裝在室外，經過長時間的使用會使得散熱器上面吸附很多的灰塵垃圾等臟物;

這樣散熱器的散熱效果差而使得空調不制冷;另外，對于空調保養的長時間不聞不問會使得房間空氣的不衛生，更易患空調病，耗電量的增加，減短空調使用壽命等。

解決方法：清洗保養空調，使得干凈的室外機更容晚散熱;

空調不制冷的原因六：室外機與室內機之間的銅管過長

有的空調因安裝的需要或安裝得不合理，使得通風管過長，這樣熱傳遞效率低也會造成空調不制冷。

解決方法：盡量減短空調室外機與室內機之間的銅管長度;

注意事項

空調不制冷怎么辦，以上比較詳細的概括了空調不制冷的原因，并從源頭著手解決。

其實，很多用戶在使用空調時出現問題都是由于后期使用不注意，因為家用空調是個系統工程，除了前期設計、安裝外，后期定期檢查與保養尤為重要，一旦出現問題，對用戶來說也是一筆不小的損失。

相反，定期的檢查與保養，不但能保證家用空調高效穩定的運行，還能延長其使用壽命。

夏季炎熱常吹空調少不了 身體2大部位護好了嗎

面對夏季的炎熱，很多人都喜歡呆在空調房里，的確空調能給人涼爽，但長時間的涼氣浸入也會導致很多的健康問題，比如呼吸病、關節炎等空調病。那么，如何預防空調病呢？下面小編教你常吹空調如何養生保健。

空調最愛攻擊兩大部位

一、呼吸道

呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，如果不及時治療就會持續發燒、干咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

二、關節

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。另外，屋里太“冷”容易導致胃腸運動減弱，加上夏天貪涼，常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

如何預防萬惡的空調病

注意溫度過渡

專家提示：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落干。長時間呆在空調房間里，盡量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現感冒癥狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。

加強空氣流通

專家提示：盡量避免長時間呆在空調房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開 機1-3小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣， 尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

洗溫水澡多鍛煉

長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保 護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。如果家里有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或盡量用自然風制 冷。

下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

空調房里的養生法則你做對了嗎

由于開空調時房間密閉，各種呼吸道有害菌會增加，再加上空氣變得干燥，不僅會增加人們患感冒、哮喘、肺炎的幾率，頸、肩、腿在冷風侵襲下格外容易受涼，腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂，干眼癥、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。如果經常在空調房里，一定要遵循以下養生法則。

養陽：大汗時避吹空調。很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣郁結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調房內腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

補腎：多按腰部防酸痛?？照{過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液循環，增強免疫力。如果已經關節痛，就要多走動，并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

食補：西紅柿薏仁不能少。夏天暑濕之氣彌漫，長時間待在空調房內，毛孔緊閉，體內的濕熱不能散發，容易郁積成病，因此應多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃一個西紅柿或用其做湯喝。醋能增進食欲，促進消化液的分泌，并有助恢復精力，可以在菜肴中適當添加些醋，適量喝酸辣湯等。

驅寒：喝杯紅糖姜茶。生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調族”：1.因久吹空調外感風寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅寒解表;2.肩膀和腰背受涼的人，可以熬點熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干，敷于患處，反復數次，能緩解疼痛;3.因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，也應多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。有癥狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預防一杯即可，適當的飲用還可以達到瘦身減肥的作用哦。

此外，還要注意通風，每天應定時打開窗戶，加強換氣;空調房還應保持清潔，減少疾病污染源;下班回家先洗個溫水澡，并適當運動。

夏季空調病典型的癥狀

“空調病”的表現癥狀因人而異，可能有心慌氣短、疲乏無力，也可能是四肢酸痛、行動不便，為此醫學專家認為，夏季使用空調必須講究科學適度，避免適得其反傷害健康。

開空調睡覺出門就氣短

28歲的楊小姐就是典型的“空調病”受害者，前段時間才在新房里安上空調的她，近來卻為此犯了愁。她告訴記者，自從使用了空調后，她的身體就出現了“異?！保骸拔颐刻焱砩隙缄P閉門窗，開著空調睡覺。可是每到第二天早上，出門后走不了幾步，就會覺得心慌氣短、頭暈腦漲，有時甚至還出現了呼吸困難的情況?！睏钚〗阏f，這樣的情況不會持續多久，但每天都會發生，為此她也去醫院進行了檢查，也沒有發現什么異常情況，“直到我跟醫生說自己有整晚開空調睡覺的習慣后，他才表示這可能是‘空調病’，必須要調整使用空調的習慣。”后來，楊小姐按照醫生的要求，提升了空調的室內溫度，同時盡可能打開一點窗戶透氣，這種癥狀立刻得到了緩解。

夏季用空調換氣很重要

針對給楊小姐的診斷，專家也表示認同。他告訴記者，現在伴隨空調的普遍使用，“空調病”的發生率也在提高，尤其是一些辦公室一族，更是容易出現這種不良反應，“在夏季，空調病的主要特征是人在離開空調環境后，所產生的一些心慌氣短、頭暈腦漲、肌肉酸痛等等，這因各人的適應能力不同往往會有所區別。如果是冬季，則可能表現為口干舌燥、喉嚨疼痛等等?！?/P>

專家認為，預防“空調病”并不是讓大家不用空調，而是要學會科學適度地使用空調，“使用空調的環境一定要注意通風，要定時開窗換氣，如果是身處使用中央空調的大辦公區，也要注意隨時出門換換氣。”此外，他認為空調室溫和外界溫差不宜過大;夜間睡覺最好不要通宵開空調;不應當讓通風口的冷風直接吹在身上，這樣降溫太快，也可能引發疾病。“當然，在空調環境中，抽煙是被禁止的，這樣不僅對自己健康不利，還會影響到身邊的人?！?/P>

夏日養生謹防冷殺手空調病

空調病是過度使用空調給我們帶來的一大健康威脅，被譽為“冷殺手”，空調給我們帶來了極大的便利，讓我們能在涼爽的環境中工作學習，但是空調病也困擾著我們的身心健康，今天就為大家說說關于空調病的常識，一起來了解一下吧！

進入夏季“空調病”患者增多

近日年僅35歲的李小姐比較苦悶，突然之間她的腳后跟無法著地，踩地走路都覺得痛，全身關節也很酸痛。她以為自己患了痛風病，急忙跑到醫院查尿酸，結果指標全在正常范圍內。那是為啥全身難受呢？門診醫生診斷：這是典型的“空調病”！回到辦公室，李小姐跟同事一交流，基本上女同事都曾無緣無故全身關節酸痛過！

像李小姐這種關節和肌肉酸痛的，只是其中的一個癥狀。在空調房里呆久了，許多人會感到疲倦、皮膚干燥、手足麻木、頭痛咽痛、神經痛、胃腸道不適，部分女性甚至還會出現月經提前或延遲、經量稀少、經期縮短等月經失調癥狀，這些都有可能是“空調病”所引起的。

溫差過大使人體調節功能紊亂

到底是什么原因導致“空調病”的呢？

由于開空調通常要關門關窗，恒溫狀態下很適應塵螨的繁殖，空氣不流通又會促使室內灰塵、塵螨的濃度升高?？照{本身還是細菌、病毒的“儲蓄罐”，一開空調，這些潛伏已久的細菌、病毒就有可能飄散到房間四處，體質弱的兒童、老人、婦女及長期熬夜的人特別容易中招染病。如果是對塵螨過敏的病人，在這種空調環境中病情也會更易發作或加重。

正常情況下，人體自身具有很好的溫度調節功能，但若長期待在空調環境中，由于室內外溫差大，驟冷驟熱反差太厲害，人體的這個調節功能則更易出現紊亂，除了病毒感染的可能性上升，不少人還會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽干、咽痛等癥狀。此外，長期對著風口吹可直接損傷受寒的部位，像肩、頸、四肢、膝蓋易出現關節疼痛、僵硬，本身有頸椎病的人更可能因為局部肌肉受寒痙攣，血管收縮而出現眩暈癥狀。

體質虛弱者最易患“空調病”

那么，哪些人容易患“空調病”呢？一般來說，易患空調病的主要是亞健康者、老人、兒童和婦女。

亞健康者和老人由于抵抗力差，身體的調節能力弱，所以平時可以適當吃些保健品，但如果長期呆在開啟空調的低溫室內，很容易生病。尤其是最脆弱的呼吸道，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，較嚴重的則會引起下呼吸道疾病，即肺炎。

幼兒由于皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到。在空調房里的冷空氣環境下，幼兒毛細血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經興奮，內臟血管收縮，胃腸運動減弱，抵抗力減弱，加上空調室內各種細菌、霉菌生長繁殖，空氣被污染，幼兒容易得肺炎。

女性如果整天處于低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。

要防病多吃蔬果及時補水

“空調病”的很多癥狀，如頭暈、發熱、盜汗、身體發虛等，令人誤認為是感冒?；肌翱照{病”，不能憑自己的經驗隨便使用感冒藥，尤其是輸液或者吃抗生素，只有感冒合并有細菌感染時，才需要用到抗生素。

要預防空調致病，最好的辦法就是加強運動，提高自身抵抗力。夏季最好選擇清晨和傍晚不會太曬的時候運動，而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水，及時補水。

食療也是一種防治“空調病”的方法。建議有明顯寒性表現的人，如易打噴嚏，手足不溫，經期腹部冷痛者，可以在夏季服用一些姜湯或其他祛寒的食材，以緩解脾胃虛寒等癥狀。而長期處于空調房內的市民，也應盡量少喝冰鎮飲品、少食用冷凍或者寒涼性的食物。另外，市民們也可以學習一下中醫養生操，如定期按摩頭部，以減輕血液流通不暢導致的頭暈、頭痛等癥狀。

多加注意，“嘆空調”不得病

夏天開空調不可避免，尤其是在上班場所，但只要多加注意，也是能夠在享受清涼的同時健康快樂的：

1、家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

2、空調室溫和室外自然溫度的溫差不宜過大，以不超過5攝氏度為宜。空調最好開到26攝氏度以上，既節能又不易患病。

3、注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。

4、工間若遇小憩，不妨到室外活動片刻，多喝開水，加速體內新陳代謝。

5、不要讓空調出風口的冷風直接吹在身上。從室外進入室內前，先將身上的汗擦干。夜間睡眠最好不要整夜開空調。天氣干燥時，可使用加濕器或在室內放一盆水。

6、兒童免疫功能較低，使用空調時，出門前半個小時就應關閉空調并開窗通風，以適應室內外溫度變化。

辦公室女郎：你的性感空調不懂

天氣一熱，大家的穿著也“清涼”起來，尤其是愛美的女性們，什么吊帶裝、短裙、熱褲，全都上場。可是，身體相對較弱的女性如果長時間呆在辦公室內很容易受涼，特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩酸痛，渾身不舒服，這是因為反復受涼，造成頸肩部、肌肉纖維受損。

“空調病”也是一種內分泌綜合征，如果不注意，長此以往很容易引發很多不適，比如長期的過冷刺激，可能會影響女性的卵巢功能，造成月經失調、痛經等，影響正常的生活。常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調室，容易誘發肩周炎，進而導致頸椎發生退行性改變，所以平時的維生素類的保健品是必不可少的。

養生建議愛美的女性，如果實在避免不了短衣短裙，那么最好在空調室內備厚衣服或者披肩，蓋住肩頸和腿部，可保護不受風寒，并盡量避免同時使用空調和風扇。

駕車一族：車內外避免冰火兩重天

烈日炎炎的盛夏，汽車內外溫度差異很大，容易導致感冒。開車一族應注意：

1、車內外溫差控制在5攝氏度以內，最大不超過7攝氏度，在這個溫度范圍內，人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調節;如果溫差超過這個極限，人體就難以適應，身體就會出現不適癥狀。

2、汽車停駛時應盡量避免長時間使用空調，一般以不超過1小時為宜。否則空調器工作時會把發動機排出的一氧化碳氣體輸入車內而令人中毒。

3、如需長時間使用空調器，則要使用空氣外循環裝置，應把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮。

夏季養生，我們一定不能貪涼，要謹防空調病的侵襲。

空調攻擊身體5部分 做好應對遠離空調病

產生空調病的原因：

第一，過冷的刺激使人體皮膚溫度出現差別。即四肢的溫度低于軀干的溫度，手足降溫，人體調節溫度的能力對此無能為力。

第二，從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統難以適應，就會出現空調病的癥狀。表現為易怒、緊張、失眠等。

第三，在空調超冷房間里，負離子幾乎等于零?？諝庳撾x子是帶負電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱為空氣“維生素”，若缺乏負離子、可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定，普通居室內每平方厘米負離子數為五十個，而使用空調裝置后可減少至十個以下。

空調最愛“攻擊”的五個養生部位：

呼吸道最“脆弱”

呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀，即上呼吸道疾病;專家稱空調引起較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、干咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

大腦神經會失衡

常聽經常坐在空調屋里的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的埋怨。據介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應?？照{除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

關節、腸胃易受涼

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但常吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，而衣服又是這么單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。另外，屋里太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

當心吹歪了脖子

長時間待在空調環境下，冷風頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產生。專家指出，白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處于屈位，再加上寫字樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”

原來，很多空調沒有長期使用，過濾網上已吸附了大量的灰塵、霉菌等，隨著空調的冷風吹進室內，附在人體皮膚上，或被吸入體內。加上不少室內環境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發濕疹的機率。此外，空調長時間制冷，會產生大量的冷凝水，使空氣越來越干燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分流失，成為濕疹復發的又一主因。

空調溫度需有“度”：

空調溫度和室外相差5℃以內

經試驗測得，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發空調病，空調在制冷時，設定溫度高2℃，就可節電20%。

晚上睡覺空調開多少度最合適

在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風著涼。

6個養生方法應對空調?。?/STRONG>