現(xiàn)在有很多人因?yàn)?a href="http://www.alu00.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活環(huán)境以及飲食的原因而讓自己身體的體質(zhì)發(fā)生變化。有一些人是屬于比較寒濕的體質(zhì)，而有一些人是屬于濕熱體質(zhì)，由于寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)是兩種完全不同的體質(zhì)，他們所出現(xiàn)的癥狀也有所不同，不過有大多數(shù)人會因?yàn)椴涣私膺@兩種體質(zhì)導(dǎo)致總是采取錯(cuò)誤的調(diào)理方式，導(dǎo)致癥狀加重。因此在平時(shí)需要學(xué)會鑒別寒濕體質(zhì)以及濕熱體質(zhì)，才能夠讓自己更好的調(diào)理。下面和360常識網(wǎng)一起來看看。

如何辨別寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)？

一般是熱體質(zhì)在發(fā)生的時(shí)候身體會比較沉重，而且在午后容易出現(xiàn)明顯的發(fā)熱現(xiàn)象，另外就算大量的出汗也不能夠讓癥狀有所減輕，也容易出現(xiàn)惡心厭食、大便溏稀、小便短赤等癥狀，而且濕熱體質(zhì)的人一般都是比較偏胖或者偏瘦，因此這類人容易出現(xiàn)暴躁發(fā)脾氣的情緒。而寒濕體質(zhì)的人一般容易感覺身體疲勞，容易想睡覺，而且容易感覺到口渴，并且經(jīng)常胸部會感覺到麻痹，而且在平時(shí)也比較怕冷。

不同的體質(zhì)有著不同的疾病給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，那么你知道嗎？屬于我們的體質(zhì)也是有著非常重要的情況的，對于我們的痰濕體質(zhì)或者是濕熱體質(zhì)來說有著不同的效果的，那么如何正確的辨別寒濕體質(zhì)和濕熱的體質(zhì)才是最好的呢，是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害的？

什么叫寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)?

如果將人體比作天氣，那么，寒濕體質(zhì)就像冬天的下雨天，又冷又濕，關(guān)節(jié)炎患者在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常發(fā)作;而濕熱體質(zhì)，就好比夏天的雷雨天氣，又悶又熱，讓人透不過氣來。

看舌苔：

當(dāng)我們照鏡子時(shí)，可張開嘴巴，看看舌苔，如果發(fā)現(xiàn)舌頭發(fā)紅、舌苔發(fā)黃，并且很厚，那就是濕熱體質(zhì)了;如果發(fā)現(xiàn)舌苔有齒痕、發(fā)白，有很多粘乎乎的液體，那就是寒濕體質(zhì)了。

看小便：

當(dāng)我們小便時(shí)，也可觀察自己的小便，濕熱體質(zhì)的人通常尿液很黃，氣味很重;而寒濕體質(zhì)的人尿液清亮，像自然的水一樣。

從身體的氣味判斷：

濕熱體質(zhì)的氣味一般比較重，腳和腋下比較臭、寒濕體質(zhì)的人一般出汗較少，身體也就沒什么氣味。

從感覺上判斷：

寒濕體質(zhì)的人怕冷、怕吹冷風(fēng)，冬天睡覺時(shí)腳像冰塊似的，甚至在夏天腳也是冷冰冰的，女性經(jīng)常有宮寒、痛經(jīng)等婦科疾病;濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)濕氣非常重，感覺身體內(nèi)很悶，經(jīng)常長口瘡潰瘍、長痘痘。

從大便上判斷：

寒濕體質(zhì)的便便經(jīng)常沾在馬桶壁上下不去，而濕熱的人常會有便秘;濕熱和寒濕都會導(dǎo)致腹瀉，但表現(xiàn)不同，濕熱者腹瀉比較急猛，而寒濕的人腹瀉程度慢，有時(shí)一天要腹瀉很多次。

濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理？

一、避免一些刺激性食物攝取

對于濕熱體質(zhì)的人來說，在平時(shí)不能夠吃辛辣刺激的食物，另外一些油膩的食物也要盡量避免。

二、避免煙酒

濕熱體質(zhì)的人在平時(shí)要避免煙酒的攝取，因?yàn)闊熅茣?dǎo)致濕熱的發(fā)生。

三、多吃一些水果蔬菜

濕熱體質(zhì)的人一般可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜可以幫助清熱解毒，并且去濕降火，另外在平時(shí)還可以多吃一些去濕的食物，如薏米、綠豆等。

寒濕體質(zhì)的人該如何調(diào)理？

一、飲食調(diào)理

寒濕體質(zhì)的人在飲食方面是格外注意的，在日常要避免一些高油脂，高糖并且涼性的食物，可以多吃一些冬瓜、扁豆等有利尿作用的食物。

二、避免寒冷

濕寒體質(zhì)的人在平時(shí)要做好保暖措施，避免讓自己的身體受涼，在平時(shí)要避免自己處于寒濕的狀態(tài)，另外在平時(shí)也不能夠睡地板，地板比較寒濕，如果經(jīng)常睡地板容易讓身體的寒氣更加嚴(yán)重。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們可以按照正確的方法來辨別我們這個(gè)寒濕的體質(zhì)或者是濕熱的體質(zhì)，讓我們的身體擁有一個(gè)非常好的發(fā)展才是最重要的，這樣對于我們的身體帶來的好處也是比較多的，平時(shí)的生活當(dāng)中，按照上面所說的這樣的方法來改善和解決帶來的保護(hù)也是比較多的。

濕熱體質(zhì)的人首先應(yīng)該學(xué)會放松自己的情緒，再根據(jù)病人的病情，使用一些中成藥和中藥湯劑或者是藏成藥來調(diào)理，或者是采取針灸推拿的方式。除此之外還要注意飲食調(diào)理，在平時(shí)少吃辛辣食物和煎炸食物，注意不要熬夜，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間。

濕熱體質(zhì)的人脾氣是比較急躁的，容易心煩易怒，所以在平時(shí)要學(xué)會正確對待自己的情緒，不能夠大悲大喜，要盡量保持心態(tài)的穩(wěn)定。

溫馨提示，對于寒濕體質(zhì)以及濕熱體質(zhì)來說，這兩種體質(zhì)有著不同的癥狀，因此在想要調(diào)理自己的身體需要先區(qū)分自己屬于什么體質(zhì)，才能夠采取正確的方式進(jìn)行調(diào)理，避免錯(cuò)誤的調(diào)理方式讓自己身體的癥狀加重，也別讓自己因?yàn)殄e(cuò)誤的調(diào)理而引起一些其他疾病。