工作生活當(dāng)中，很多人沒有注重自己的身體健康，由于各種各樣的原因，女性身體上很容易產(chǎn)生肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，肝氣郁結(jié)雖然是小病，但是如果沒有得到足夠的重視，也會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果，給女人帶來很大危害，那么跟著小編學(xué)習(xí)如何疏理肝氣呢？

“肝郁”確實(shí)會(huì)給女性朋友們的健康埋下不少“定時(shí)炸彈”。

1.肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。

2.肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

3.女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

4.肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

5.肝郁導(dǎo)致失眠，無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

對(duì)這些“郁”美人應(yīng)主要著手于疏肝養(yǎng)肝。我國傳統(tǒng)五行學(xué)說認(rèn)為“肝屬木，與春相應(yīng)，主生發(fā)”。以中醫(yī)而言，春季體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，是補(bǔ)肝柔肝、調(diào)氣散郁最好的季節(jié)。

每日揉腹可以疏肝理氣

順應(yīng)四時(shí)，春季應(yīng)以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。但別以為養(yǎng)肝就是要從吃上下工夫，還可以通過每天揉腹，達(dá)到相同的目的。人們在揉腹的過程中，會(huì)使聚集在體內(nèi)的郁氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。

揉腹時(shí)，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置，以順時(shí)針或逆時(shí)針方式對(duì)該位置加以輕揉按摩。推腹時(shí)，可用手掌掌根，對(duì)腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

通過對(duì)以上的學(xué)習(xí)，相信大家都了解了長期肝氣郁結(jié)的危害有什么了。我們當(dāng)務(wù)之急該做的就是，學(xué)習(xí)怎樣去疏肝理氣。在日常生活當(dāng)中，不僅要合理的安排自己的生活，勞逸結(jié)合，調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，肝氣郁結(jié)不僅需要外養(yǎng)還需要內(nèi)調(diào)。