眼睛極易疲勞怎么辦？
2017-06-21 12:27:41 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：眼睛多我們來說是很重要的，沒有眼睛我們就會生活在黑暗里。眼睛也是我們五官中最脆弱的。我們有時候會感覺眼睛很疲勞，而產生這種感覺的原
眼睛多我們來說是很重要的，沒有眼睛我們就會生活在黑暗里。眼睛也是我們五官中最脆弱的。我們有時候會感覺眼睛很疲勞，而產生這種感覺的原因有很多種，比如沒有充足的睡眠、長時間的工作使眼睛得不到休息，這些都是造成眼睛疲勞的主要原因。下面是小編搜羅的一些資料，讓我們看看吧。
1.調整好光線
通常在比較微弱的燈光下看書或者閱讀是不會傷害眼睛的，但是如果光線沒有提供足夠的明暗對比的話，那么很容易導致眼睛疲勞。所以我們應該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光，而不要食用能夠直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣才能更加有效的保護我們的眼睛。
2.適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
3.調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼 睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。
4.讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因為這個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。
5.用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
眼睛對我們很重要，我們一定要好好保護它。一定要有良好的睡眠，平時盡量少玩手機和電腦，不要用手經常揉眼睛，因為我們的手上有很多的細菌，這樣對眼睛非常的不好。還有不能長時間的盯著一處，這樣也會是眼睛疲勞，有時間多看看綠色植物，對緩減眼睛疲勞是有幫助的。
