正如我們所知道的那樣，我們的足部有著人體“第二心臟”的稱號(hào)，由此可見，腳對(duì)我們來說是非常重要的。在生活中，稍不注意可能就會(huì)導(dǎo)致我們的腳部不舒服，而這些也是會(huì)相互影響的，會(huì)導(dǎo)致我們身體的疾病。那么，長期艾葉泡腳的好處有哪些呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

01先將自來水燒開，準(zhǔn)備好泡腳盆（泡腳盆最好用木質(zhì)的，保溫，水溫保持時(shí)間長，跑起來比較舒服）和艾葉（艾葉用曬干備好的，這樣的艾葉泡起來猶如茶葉一樣，味道比較濃，艾葉經(jīng)過泡制，泡出來的水比較濃，對(duì)腳部有很好的保健作用）。

02現(xiàn)將艾葉放到木盆中，然后再將水溫80℃以上的開水倒入木盆中，艾葉與水的比例大致在1：8的比例，高溫泡制大約5分鐘左右，這樣的水溫能將艾葉里面的天然物質(zhì)與水融合，能很好地起到預(yù)期保健的作用，然后將艾葉撈出來，只留泡好的艾葉水在足盆里。

03然后根據(jù)個(gè)人對(duì)泡腳溫度的適應(yīng)喜好，自行加入冷水調(diào)試水溫溫度。若是有時(shí)間的話可以讓水自行冷卻到自己能夠適應(yīng)的溫度，如果條件允許的情況下，還可以適當(dāng)?shù)募右恍┎丶t花，這樣泡腳的效果會(huì)更佳。

04艾葉水泡腳的高度，使水位能達(dá)到小腿部最佳，隨著泡腳時(shí)間的推移。你會(huì)感覺到泡腳的過程是一種享受，你會(huì)覺得從腳部到頭頂全身舒坦，額頭微微出汗，可以適當(dāng)?shù)慕o自己的腳步輕輕地做下按摩，泡腳時(shí)間最好在30分鐘以上最佳。

05泡完腳后，用干凈的毛巾拭擦干凈，這時(shí)的你，會(huì)覺得精神氣爽。但是，注意，不要讓自己的腳步受涼，也不要貪圖涼爽而迎風(fēng)受凍，更不要和冷水，泡過腳以后你也許會(huì)覺得口渴，可以慢慢地和一些溫水，這樣及清理了腸道也解決了口渴之苦。若有興趣話就趕快試試吧！

注意事項(xiàng)

剛泡完腳后，不要因?yàn)槿沓龊苟R上選擇通風(fēng)處直接降溫，否則會(huì)引起感冒身體不適。

由于身體出汗，會(huì)感到口渴，請(qǐng)不要飲用冷水，要喝溫水。

以上內(nèi)容就是關(guān)于長期艾葉泡腳的好處有哪些的介紹了，相信你也已經(jīng)掌握的不了吧！經(jīng)常泡腳對(duì)我們的好處非常的多，特別是在勞累了一天的工作之后，回到家中，用艾草泡泡腳，緩解一天的疲勞，讓我們能夠很快的安睡，但是，泡腳是有一些禁忌的，所以，在泡完腳的時(shí)候一定要注意這些禁忌，否則很容易就會(huì)生病的。