隨著年齡的增長，許多老年人都會有很多問題，不知不覺之中，我們的父母乃至家人都會有很多疾病的產(chǎn)生，那么，這些疾病到底應(yīng)該怎么預(yù)防才能夠讓他們老年的時候不會那么煩惱，小編就和大家說一下，老年人骨頭壞死怎么樣預(yù)防？

首先從飲食上做到，不吃辣椒，不過量飲酒，戒掉酗酒的壞毛病，如果您每天喝白酒超過半斤，幾年之內(nèi)就會發(fā)生股骨頭壞死，酒精是股骨頭壞死的原因，所以戒酒對保養(yǎng)股骨頭很重要。不吃激素類藥物，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，加強鈣的攝入量！ 其次，注意髖關(guān)節(jié)防寒保暖、避免摔傷、扭傷及暴力撞擊，避免外傷：預(yù)防創(chuàng)傷引發(fā)股骨頭壞死的源頭是注意對髖關(guān)節(jié)的保護，盡量避免髖關(guān)節(jié)外傷出現(xiàn);發(fā)生脫位、扭傷等情況應(yīng)及時應(yīng)對治療，及早的恢復(fù)患處的正常血運，降低股骨頭壞死的發(fā)生率，加強運動，利用傳統(tǒng)的保健養(yǎng)身，例如氣功養(yǎng)身術(shù)等。適當(dāng)?shù)尿T車鍛煉可對髖關(guān)節(jié)功能和活動能力有相應(yīng)的幫手，防止肌肉血管呈現(xiàn)萎縮。

第三，治療原發(fā)疾病：皮膚病、血紅蛋白疾病、高雪氏病...

防股骨頭壞死，在日常生活、工作中，要做到以下幾個方面：

1、加強臀部的自我保護意識，避免髖關(guān)節(jié)損傷。尤其是兒童活潑愛動，家長們更要注意不要讓孩子受傷。

2、多做體育鍛煉，預(yù)防骨質(zhì)疏松。老年朋友普遍有骨質(zhì)疏松的癥狀，更要加強鍛煉。

3、在扛、背重物時，不能突然用力，要避免髖部扭傷。

4、髖部受傷或股骨頸骨折時要及時、正確的治療。

5、生活中應(yīng)避免喝酒，另外應(yīng)用激素類藥物時要遵醫(yī)囑慎重服用。

12、及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。

眾所周知，骨頭壞死這種病的發(fā)生都是我們不能預(yù)想的，不論是男女老少都可能會發(fā)生，那么有效的預(yù)防我覺得還是應(yīng)該食補才是治本之道，才能夠讓你在食物中獲取更多的營養(yǎng)，從而的到預(yù)防和補充的效果，讓健康離你更進一步。