過度疲勞眼睛怎么辦？
科技越來越發(fā)達(dá)，手機和電腦的使用越來越多，很多人會覺得眼睛疲勞，長時間的盯著手機或是電腦屏幕，會讓眼睛不舒服。除了電腦和手機，長時間看書，或是盯著一件東西看，也會導(dǎo)致用眼疲勞。過度眼睛疲勞，會對眼睛有很大的傷害，所以大家要學(xué)會適當(dāng)放松。下面就教大家一些關(guān)于治療過度眼疲勞的方法，大家可以嘗試一下。
眼(又稱眼睛，目)是一個可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。復(fù)眼通常在節(jié)肢動物(例如昆蟲)中發(fā)現(xiàn)，通常有很多簡單的小眼面組成，并產(chǎn)生一個影像(不是通常想象的多影像)。在很多脊椎動物和一些軟體動物中，眼睛通過把光投射到對光敏感的視網(wǎng)膜成像，在那里，光線被接受并轉(zhuǎn)化成信號并通過視神經(jīng)傳遞到腦部。通常眼睛是球狀的，當(dāng)中充滿透明的凝膠狀的物質(zhì)，有一個聚焦用的晶狀體，通常還有一個可以控制進(jìn)入眼睛光線多少的虹膜。
總括來說，對眼睛有益處的維生素、脂溶性維生素中的A和E，水溶性維生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食補則是足夠就好，吃越多越補的觀念是錯的，所以，由維生素藥丸來補充，還不如調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，一方面可以避免因維生素過量帶來的副作用，另一方面是因此不能吃得快樂又健康。
維生素A主要存在于蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿 卜素更豐富，如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。
注意適當(dāng)休息，累了就要放松，每天都可以按摩一下眼睛，為了保養(yǎng)眼睛。可以在飲食上多吃些明目的，對眼睛好的食物，平時多放松眼睛，少看電子產(chǎn)品，多看看自然風(fēng)景，會對眼睛有好處。建議大家多保護(hù)眼睛，眼睛對大家來說很重要。
