運動對高血壓的影響大嗎
2017-06-28 20:29:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：高血壓疾病的發(fā)生，對人體健康影響極大，許多患病的朋友也愛做運動，尤其是一些有氧運動、輕松的運動，那么運動對高血壓的影響大嗎？如果能
高血壓疾病的發(fā)生，對人體健康影響極大，許多患病的朋友也愛做運動，尤其是一些有氧運動、輕松的運動，那么運動對高血壓的影響大嗎？如果能夠經(jīng)常參加一些輕松的運動，對于高血壓的調(diào)理、治愈非常有幫助，任何疾病發(fā)生之后，通過有效健康的運動方式，一般都會得到好的回報。
根據(jù)血壓水平及相關(guān)因素進行高血壓病分級及危險評估，以確定運動對高血壓患者的影響。對于重度高血壓病、高血壓危象、高血壓病合并嚴重心、腦、腎病者則一般不適合運動。患者在運動時一定要隨時檢測運動前后的血壓。對合并冠心病者，同時要進行心電圖檢測.這對確定適合個體的運動方式和運動量是非常重要的。
一般認為有氧運動應(yīng)為高血壓病患者主要的活動方式，這些有氧運動包括步行、慢跑、騎自行車、游泳、打太極拳和醫(yī)：療體操等。低強度的有氧運動不僅有益于降血壓，降血脂，防止動脈硬化，而且可以及時地降低收縮壓。特別是在平地上進行時間較長的步行。可使舒張壓較明顯地下降。時間一般為15分鐘到1小時，每天進行1～2次，速度中等。
運動訓練的降壓效應(yīng)一般要在訓練1～2周后才能出現(xiàn)，在訓練5周左右時血壓達到穩(wěn)定狀態(tài);運動訓練的時間越長，產(chǎn)生的降壓效果越佳，收縮壓和舒張壓降低的幅度也越大，但在停止運動訓練后血壓又會有所回升。
運動對高血壓的影響大嗎？如果家中出現(xiàn)高血壓患者，也應(yīng)該支持她們生活中多參加運動，不要一味坐著，可以進行一些有氧運動，慢跑，散步等等，幫助患者有效的降壓，并且合理的控制運動量，避免影響到心臟健康，同時幫助患者有效降壓。
