游泳真的可以治療肩周炎嗎
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。多見于五十歲左右的女性，肩周炎發(fā)作的時(shí)候疼痛難忍，晚上特別厲害，如有加重，會(huì)直接影響到肩部活動(dòng)功能。所以很多肩周炎初期的患者都會(huì)找尋各種鍛煉的方法來緩解、治療，有些人認(rèn)為游泳頻繁用到肩部，如有鍛煉，應(yīng)該會(huì)緩解病癥，那么，游泳可以治療肩周炎的嗎？
游泳是不能治療肩周炎的。一般情況肩周炎需要注意休息，減少劇烈運(yùn)動(dòng)。局部熱敷按摩理療，應(yīng)用消痛貼膏，服用芬必得等藥物。疼痛緩解后可以適當(dāng)游泳鍛煉。下面介紹幾種可以緩解肩周炎的方法。
穴位按摩 ：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動(dòng) 1分鐘 ，換左手 ，每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng) ，每次 1分鐘 ，每日 3次。
捏壓患處 ：用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn) ，用力深壓 ，并向前后左右揉動(dòng) 1分鐘 ，然后用同樣的方法捏右肩。每日 2次。
功能鍛煉 ：1、掄拳。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈。 2、聳肩。雙手叉腰 ，上下前后縮頭聳肩 ，每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ，連揪 15下。 4、舉手。十指相挾 ，手心向上、舉過頭頂 ，上下前后搖動(dòng) 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ，上下扇動(dòng) 30下。 6、托頭。兩手插入腦后 ，手心向上十指相挾 ，向上托頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘 ，上下左右晃動(dòng) 30下。早晚各一次。
游泳可以治療肩周炎的嗎？答案是不可以的，如果非常喜歡游泳，也只能暫時(shí)先放一放，等肩周炎痊愈的時(shí)候再進(jìn)行哦。上面給大家介紹了幾種有助于治療和緩解肩周炎的方法，大家可以試一試。平日生活里不要過度操勞，早睡早起。
