出現(xiàn)這些癥狀說(shuō)明你的身體疲勞了！
出現(xiàn)這些癥狀說(shuō)明你的身體疲勞了！
大家在日常生活中應(yīng)該注意疲勞這種現(xiàn)象，很多的人會(huì)出現(xiàn)過(guò)勞死，所以現(xiàn)在社會(huì)越來(lái)越多的人開始關(guān)注這樣的情況出現(xiàn)，很多的人，會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)度疲勞而承受痛苦，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且，也要注意身體疲勞的六大征兆？
1、甲狀腺功能出現(xiàn)異常：
如果常感疲勞、怕冷、肌肉酸痛并伴體重增加、浮腫等，提示是甲或腎上腺皮質(zhì)功能減退；全身肌肉無(wú)力、體重下降、失眠、出汗、易激動(dòng)等，則可能有甲亢。
2、神經(jīng)衰弱：
主要表現(xiàn)為易疲勞和過(guò)度敏感，常伴入睡困難、多夢(mèng)。
3、血液病：
大多都有不易消除的疲勞感，若伴隨出現(xiàn)牙齦出血、皮膚淤斑、貧血、發(fā)熱等，更得小心。
4、腺或腎上腺皮質(zhì)功能減退；
全身肌肉無(wú)力、體重下降、失眠、出汗、易激動(dòng)等，則可能有甲亢。
5、代謝性疾病：
疲勞還是糖尿病或低血糖患者的常見癥狀，部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏無(wú)力，活動(dòng)后心慌氣促，高血壓的老年患者多有疲勞、頭暈、心悸等表現(xiàn)。
6、肝腎病患者：
隱匿性慢性腎功能不全患者以及輕度肝病患者，平素很少有臨床表現(xiàn)，只是偶爾會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲減退。
7、惡性腫瘤：
特別是顱內(nèi)腫瘤和顱內(nèi)膿腫等病人，也有嗜睡、肢體活動(dòng)無(wú)力、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。
疲勞怎么辦？喝牛奶吃維生素C
很多權(quán)威的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們都把牛奶當(dāng)做減壓的藥劑，因?yàn)榕Ｄ炭梢杂行У恼{(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，從而起到平衡情緒和松弛神經(jīng)的作用。
含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩(wěn)定情緒的效果，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，在受到某種壓力時(shí)，通過(guò)小便排出體外的鈣就會(huì)增加。因此，凡遇到不順心的事，脾氣不好時(shí)，含鈣高的牛奶有穩(wěn)定情緒的效果。此外，牛奶中鋅是合成蛋白質(zhì)和核酸的重要輔助因子，也與維持血糖平衡有關(guān)，血糖過(guò)低既影響工作效率也影響情緒。
維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素C。所以，此時(shí)應(yīng)多攝取富含維生素C的食物。
