晚上睡覺(jué)不好到底會(huì)不會(huì)瘦？
睡眠充足是很重要的，一般來(lái)講晚上睡不好的話，會(huì)使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，身體就會(huì)出現(xiàn)便秘和消化不良的影響，這樣的話不僅不會(huì)變瘦，反而會(huì)變胖，因?yàn)樗X(jué)也是一個(gè)消耗能量的過(guò)程，睡不好的話體內(nèi)的垃圾就不會(huì)排出體外，長(zhǎng)時(shí)間的在身體內(nèi)積累，所以會(huì)造成肥胖和身材走形。
睡眠不好的人會(huì)有兩種情況，第一就是不會(huì)變瘦，睡眠障礙不僅會(huì)影響到學(xué)習(xí)、工作、記憶力等，還會(huì)影響情感導(dǎo)致各種心理的疾病。失眠和情感障礙有著密切的聯(lián)系，很多失眠癥患者有不同程度的焦慮癥、抑郁癥等，而這些心理的疾病也會(huì)加重失眠的狀況，造成惡性循環(huán)。有時(shí)候還會(huì)變胖，還有一種情況就是會(huì)消瘦，長(zhǎng)時(shí)間多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差還會(huì)導(dǎo)致軀體的病變。
第二種情況就是可以變瘦，睡眠不好的人，沒(méi)有良好的休息，身體不能有足夠的時(shí)間合成身體需要的物質(zhì)，同時(shí)人體的生長(zhǎng)激素主要是在夜間睡眠的時(shí)候釋放，促進(jìn)身體細(xì)胞的合成反應(yīng)，所以睡眠不好的人，生長(zhǎng)激素分泌減少，合成反應(yīng)減少，脂肪生成減少，就容易出現(xiàn)消瘦的。一些嚴(yán)重的失眠患者會(huì)發(fā)生慢性疲勞綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等。
睡眠不好，經(jīng)常夜里三點(diǎn)過(guò)才睡早上七八點(diǎn)就起來(lái)了，想繼續(xù)睡也無(wú)法在睡，這樣會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越瘦.因?yàn)榇竽X和身體都得不到完全的放松，必然導(dǎo)致休息不好，身體會(huì)逐漸的消瘦。經(jīng)常的熬夜的人，因?yàn)閯诶刍蚴撬卟缓脮?huì)導(dǎo)致身體的垃圾不能即使的排泄出來(lái)，瘦人一定要注意合理的睡眠時(shí)間安排。
有些人天真的以為，如果睡不好的話就會(huì)變瘦，這是不可能的，還有些人雖然長(zhǎng)時(shí)間的勞累。但還是沒(méi)有變瘦，這就是因?yàn)樯眢w內(nèi)多余的東西并沒(méi)有排出體外，生活盡量變得規(guī)律一點(diǎn)，飲食也應(yīng)該均衡。
