順時針和逆時針揉肚子的作用
相信大家對于揉肚子肯定不會陌生吧，揉肚子的好處有很多，經(jīng)常揉肚子不但可以起到減肥的作用而且還能起到預(yù)防便秘的好處，所以我們建議讀者朋友們不妨在飯后適當(dāng)?shù)娜嘁幌露亲樱俏覀冊谌喽亲拥臅r候其實是有一定講究的，我們到底是要順時針揉肚子呢？還是要逆時針揉肚子呢？
按摩肚子可以減肥或治療便秘，已成為當(dāng)今很多人知道的方法了，但是有的人聽說順時針方向按摩是補(bǔ)，常用于止瀉，有的人卻認(rèn)為順時針方向按摩是順著腸子的走向按摩，應(yīng)該是瀉法，可以治療便秘。究竟哪種說法才是正確的，對于日常保健養(yǎng)生來說，按摩揉腹應(yīng)該是“順”還是“逆”呢？
順時針是瀉 逆時針是補(bǔ)
中醫(yī)按摩穴位的原則是，實證時應(yīng)該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為了補(bǔ)。由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動。
實證和虛證在中醫(yī)來說，是兩類非常大的證型。一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。實證時，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，產(chǎn)生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。
其實這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。
一般養(yǎng)生用平補(bǔ)平瀉法
醫(yī)學(xué)專家建議，一般養(yǎng)生所采用的摩腹法最好是平補(bǔ)和平瀉的手法。平補(bǔ)法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈;平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，在毛孔張開時按摩效果最佳，所以最好在洗澡后按摩。摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹癥患者禁止摩腹。
在上面的文章里面我們介紹了揉肚子的多種好處，我們知道揉肚子不但可以起到保健的作用而且還能預(yù)防便秘，上文為我們詳細(xì)介紹了順時針和逆時針揉肚子的作用，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
