游泳對人的好處有哪些？

2017-06-15 22:16:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：游泳是很多人的愛好，而且游泳池也是夏天的一種很好的運動方式。很多專業人士都推薦我們應該多游泳，因為游泳是對人們身體非常好的一項運動

游泳是很多人的愛好，而且游泳池也是夏天的一種很好的運動方式。很多專業人士都推薦我們應該多游泳，因為游泳是對人們身體非常好的一項運動。一般經常游泳的人都有非常令人羨慕的好身材，那么游泳除了可以減肥之外還有什么對人們有利的好處呢？下面就聽小編為大家分析一下吧。

游泳的好處一：

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

游泳的好處二：

可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

游泳的好處三：

可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

游泳的壞處：

游泳的人，皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經常游泳的女生都不苗條。

以上就是游泳對人們的好處，由此可見游泳真的是一項值得提倡的運動。除此之外，小編還為大家列舉了幾條游泳的壞處，大家也應該提起注意。有許多事情都是一樣，有好的一面也同樣有不好的一面，所以大家應該適量而行才會對我們健康有益。