現代社會壓力大、競爭大造就了很多自私的人，而事實上一些人的心靈寂寞也是由自私造成的，心理寂寞也是心理疾病的一種，我們要時常自我審視做些心理測試來保證我們的心理健康。

今天你寂寞了嗎 寂寞心理大解讀

你的寂寞指數有多高

最近的你寂寞嗎？想不想知道你現在的寂寞指數是多少？那么我們就來做一道心理測試題，看看結果如何。

題目：你在超市收款臺打工，然后遇到歹徒拿刀要搶你的錢，你最害怕他用什么刀來砍你呢？

第一個：又刺又尖的狼牙棒。

第二個：又重又鈍的大斧頭。

第三個：又長又利的西瓜刀。

測試結果：

選1的朋友，恭喜你，你最近一個月寂寞難耐的指數只有1而已，因為還滿能自得其樂的你，就算有一點寂寞也得懂排解，讓自己每天都過得充實又滿足。

所以選了這個答案的朋友，不管你是一個人單身還是有另外一半，你都會享受自己獨處的時間，你會覺得一個人的時間其實滿好用的，很多事情排不完，所以你未來的一個月一點都不寂寞，反而覺得很充實，很多事情等著你去做。

選2的朋友，最近一個月你寂寞難耐的指數有55，因為從情傷中學會教訓的你，早已學會控制你的欲望，但是看見路上的情侶。

還是會讓你覺得寂寞難耐;其實這類型的人這一個月的功課就是要自我控制，而且讓自己的情緒保持一個平衡點，如果你是沒有情人的人其實也沒有關系。

你要讓自己的情緒保持的平平穩穩，就算看到路上有情侶，你也覺得沒有關系，因為你下一個情人也許會更好;如果你是有另外一半的話。

其實要特別注意你們吵架的時候，冷戰千萬要縮短時間，否則冷戰時間很長，你會覺得有點寂寞，所以不管你是一個人或是兩個人，最重要是讓你的情緒平穩，不要讓自己湯到谷底喔。

選3的朋友，最近一個月你們寂寞難耐的指數高達99，因為寂寞已久的你無論在精神上或肉體上，都呈現前所未有的饑渴狀態。

早就虎視眈眈的在尋找獵物了！其實這一類型的人，你內心深處就是不滿足，希望要的更多一點，不管你有伴或是沒有伴，你會覺得說在精神上或是肉體上。

可不可以再多一點，因此這類型的朋友若是感到寂寞，另外一半要記得適時的鼓勵你、滿足你，如果你是單身的人，其實可以找你的好朋友抒發一下管道，雖然很寂寞、很不滿足，不過還是要讓自己保持一個輕松愉快的態度喔！

人越自私就越寂寞

“我們的一些大學，包括北京大學，正在培養一些‘精致的利己主義者’，他們高智商，世俗，老到，善于表演，懂得配合。”

這一言論，就像引爆了一顆敏感的定時炸彈一樣，不僅引起眾多與會者的共鳴，更是一石激起千層浪，在微博上迅速被轉發。它引起的思考和爭論，也在持續發酵……

在我看來，這話說得并不夸張，可這種情況的發生，卻是復雜社會因素共同作用的結果。其中，很多身陷“利己主義”漩渦的人，也稱得上是受害者。

一方面，功利性教育的誘導。家長的望子成龍，生存就業壓力的增大，“趨利實用”社會風氣的引導，逐漸讓人們眼中只能看到“功利”這兩個字。這一切。

不僅讓我們付出了巨額的時間和金錢，更是失去了人際之間的互幫互助、相互信任。另一方面，社會發展使人失去“人情味”。教育的功能。

在于培育具有健全人格、獨立精神和社會擔當的人才。然而在社會越來越專業化的要求下，我們根本無暇顧及心身的全面發展。為了生存、生活。

我們把自己的生命局限在十分狹小的空間。雖然越來越聰明、腦子越來越靈活，但是很多人卻缺乏對生命的真切體驗，害怕面對挑戰，也不愿走出熟悉的環境。

從人性的角度來看，“利己”并沒有對錯之分。但是超過了一定的程度，就變成了有害的自私自利。而這種自私，不僅會讓人變得冷漠無情，而且可能會讓內心逐漸空虛、迷茫，最終不僅沒有朋友，也會失去信仰和方向。

因此，就像古人所說，只有“己欲立而立人，己欲達而達人”，才能超越自我，到達自利利他的境界。我們不妨借鑒一下傳統概念。

讓每一個人明白，只有先“修身”，才能“齊家治國平天下”，培養健全的人格。此外，通過“內省”，經常對自己的心態和行為進行觀察，多幫助他人。

在做好事的過程中，體驗到什么才是真正的樂趣。最后，整個社會也要創造適宜的人文信仰環境，樹立可供學習的榜樣，促進心靈的健康成長。

戰勝寂寞幾大建議

戰勝心理寂寞最好的方法是成熟一點，接受它，面對現實。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習慣與別人訴說，不妨考慮以下提議：

找點事做

喜歡做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驅除寂寞。當你全情投進在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切，再沒有多余的空間讓你自嘆寂寞無奈。

緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等;最緊要是你所鐘愛的玩意兒。其次你更藉此熟悉到其他志趣相投的朋友;而將你的喜惡，感情與人“分享”。

回回自然

大自然被譽為人類心靈深處的回宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩、和諧快樂。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅走所有悶氣;重新注進新的生命氣力。

工作勿過量

朝九晚五的八個小時，可能仍不足，加班就會增加你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量只會加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的時間，只會加重個人的孤寂感。

工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會、與友共聚，積極面對孤寂吧！

血緣的氣力

假如你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時，切記要把握機會，時常往訪。由于究竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支持著你。

助人為樂之本

世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計劃，參加各類的義工服務，這有助于你不再過分執著寂寞的煩惱。

活力之泉

運動有助身心發展，更有驅走憂悶之妙，到四周的泳池游泳或打一小時球，可令你身心愉快，而且更有助保持健康。

結語：其實想不寂寞很簡單，多找些事情做做，樂于助人多多幫助別人自己也會愉快，讓我們心理疾病遠離我們，保持心理健康。