神經(jīng)衰弱是一種心理的病癥，在生理上也會(huì)有一些相對(duì)的反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因有很多，主要是生活中的各種壓力而引起的，那么神經(jīng)衰弱的癥狀是怎樣的呢？神經(jīng)衰弱怎么治療呢？一起來看看吧。

神經(jīng)衰弱怎么治療？其實(shí)，患者可以選擇一些自我療法，并且應(yīng)當(dāng)注意自身內(nèi)外的環(huán)境因素等其他影響，隨時(shí)將自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳。

神經(jīng)衰弱的自我治療

1、了解自己，正確認(rèn)識(shí)自己

緩解自身的病癥，首先應(yīng)對(duì)自己做個(gè)詳細(xì)的了解，正確地認(rèn)識(shí)看待自己，如自己有怎樣的素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等方面。

在清楚自身情況的前提下做些力所能及的事情，這樣就不會(huì)因從事不適合自身的活動(dòng)而造成疲勞，神經(jīng)衰弱。

2、培養(yǎng)豁達(dá)個(gè)性，積極樂觀

一個(gè)人性格的個(gè)性可能在形成之后就不是那么容易再進(jìn)行改變的，畢竟這是一朝一夕的生活習(xí)慣累積下來的。

但是，天下無難事，只怕有心人，難也要嘗試著改變自己的性格，試著讓自己變得豁達(dá)一些，保持積極樂觀的生活態(tài)度，經(jīng)常注意提醒自己，長期堅(jiān)持如此，便能有所改變。

3、生活工作中顧全大局

很多時(shí)候，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的癥狀和患者的日常生活工作的不順意有著很大的關(guān)系。在平常生活工作中，盡量地做大顧全大局。

在處理人際關(guān)系的時(shí)候?qū)捜荽耍瑖?yán)于律己，多換位思考，體諒他人。將家庭、鄰里、上下級(jí)關(guān)系疏通處理好，能消除很多煩憂。

4、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，做到有張有弛

如今很多的都市人生活工作都非常的繁忙，人們經(jīng)常都處于精神緊繃的狀態(tài)，繁忙的工作、學(xué)業(yè)導(dǎo)致了現(xiàn)代人的負(fù)擔(dān)是越來越重，壓力也越來越大。

面對(duì)這樣的癥狀，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，緩解各方面的壓力。注意合理地安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合，會(huì)放松自己才有助提高工作效率。

5、專業(yè)治療

如果在進(jìn)行自我治療的時(shí)候并不能得到很好的效果的話，那么應(yīng)該及時(shí)地向?qū)I(yè)的醫(yī)務(wù)人員求助，進(jìn)行心理咨詢、心理治療，不要諱疾忌醫(yī)或者是亂投醫(yī)，以免耽誤病情。

6、學(xué)會(huì)自我減壓

幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心。

事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

堅(jiān)持體育鍛煉++。失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。

7、嘗試中醫(yī)中藥

神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會(huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

8、心胸寬廣

做一個(gè)心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計(jì)較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡(jiǎn)單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。

神經(jīng)衰弱的癥狀

(一)癥狀標(biāo)準(zhǔn)

1.符合神經(jīng)癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

2.以腦和軀體功能衰弱癥狀為主，特征是持續(xù)和令人苦惱的腦力易疲勞(如感到?jīng)]有精神，自感腦子遲鈍，注意力不集中或不持久，記憶力差，思考效率下降)和體力易疲勞，經(jīng)過休息或娛樂不能恢復(fù)，并至少有下列幾項(xiàng)。

(1)情感癥狀，如煩惱、心情緊張、易激惹等，常與現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾有關(guān)，感到困難重重，難以對(duì)付。可有焦慮或抑郁，但不占主導(dǎo)地位。

(2)興奮癥狀，如感到精神易興奮，回憶和聯(lián)想增多，主要是對(duì)指向性思維感到費(fèi)力，而非指向性思維卻很活躍，因難以控制而感到痛苦和不快，但無言語運(yùn)動(dòng)增多。有時(shí)對(duì)聲光很敏感。

(3)肌肉緊張性疼痛(如緊張性頭痛、肢體肌肉酸痛)或頭暈。

(4)睡眠障礙，如入睡困難、多夢(mèng)、醒后感到不解乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節(jié)律紊亂。

(5)其他心理生理障礙，如頭暈眼花、耳鳴、心慌、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、或月經(jīng)紊亂等。

(二)嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)

患者因明顯感到腦和軀體功能衰弱，影響其社會(huì)功能，為此感到痛苦或主動(dòng)求治。

(三)病程標(biāo)準(zhǔn)

符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)至少已3個(gè)月。

(四)排除標(biāo)準(zhǔn)

1.排除以上任何一種神經(jīng)癥亞型。

2.排除分裂癥、抑郁癥。

鑒別診斷

1.精神分裂癥

精神分裂癥早期和緩解期可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，但患者對(duì)其疾病抱無所謂態(tài)度無迫切求治要求并有相應(yīng)的精神病性癥狀可資鑒別。

2.抑郁癥

鑒別診斷常很困難，特別是輕度抑郁癥患者，常被誤診為神經(jīng)衰弱。因?yàn)橐钟舭Y患者常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各種軀體不適感。

兩類癥狀類似，軀體檢查均無相應(yīng)陽性體征，如忽視檢查患者抑郁情緒往往導(dǎo)致誤診。因此臨床上診斷神經(jīng)衰弱時(shí)必須排除抑郁癥。

抑郁癥患者表現(xiàn)為情緒低落，愉快感喪失，對(duì)日常生活興趣喪失，自責(zé)，自罪，常萌生消極自殺的意念。患者的癥狀可呈現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律性波動(dòng)。早醒是抑郁癥睡眠障礙的特點(diǎn)。抑郁癥病程可有周期性緩解。

3.慢性疲勞綜合征

是一組以疲勞為主要表現(xiàn)的不能以休息解決的障礙。持續(xù)半年以上的綜合癥且未發(fā)現(xiàn)引起疲勞的內(nèi)科或精神科疾病。

常伴低熱、咽喉痛、淋巴結(jié)疼痛、肌無力、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、頭脹痛、持久性疲勞精神心理癥狀(如易激惹、健忘、注意力不集中、思維困難、抑郁等)、睡眠障礙(表現(xiàn)為睡眠過多或失眠)。

體格檢查發(fā)現(xiàn)有低熱(37.6℃-38.6℃)、非滲出性咽炎及頸前后部或咽峽部淋巴結(jié)腫大觸痛。由于有低熱、咽喉痛、淋巴結(jié)增大及觸痛等客觀體征因而有助于與神經(jīng)衰弱鑒別。

導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因

1、從遺傳角度看

家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳，并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質(zhì)可以遺傳，至于是否發(fā)病，還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。

2、從成長環(huán)境看

缺乏母愛、缺乏安全感，經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長起來的孩子，往往出現(xiàn)人格問題，表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。

3、從年齡階段看

青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時(shí)期易患神經(jīng)癥。科學(xué)資料顯示過于激烈的外界刺激會(huì)嚴(yán)重打擊人們的心理，加之各種性格缺陷，會(huì)誘發(fā)諸多心理障礙類疾病。

4、從職業(yè)特點(diǎn)看

從事高度緊張工作、心理壓力較大的職業(yè)的人和腦力勞動(dòng)者易患神經(jīng)癥，這是患者長期的心理壓力無法合理疏泄造成的。

神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠的原因

原因一：睡眠工具

無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。

原因二：睡眠姿勢(shì)

有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率;腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

原因三：睡眠時(shí)間

睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢(mèng)或少夢(mèng)者，由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。

原因四：睡眠環(huán)境

睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。

結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對(duì)神經(jīng)衰弱的原因及治療方法有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于神經(jīng)衰弱的癥狀也能夠多一些了解，并在生活中時(shí)刻的關(guān)注自己的身體狀況，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。