■ 微博綜合征名詞解釋

微博，就是一個可以自由發言和與他人交流的平臺，網友們通過微博隨時分享彼此的生活。人們在微博上發泄情緒，表達觀點，可以緩解生活中的煩惱，同時還找到一些有相同生活體驗的人交流經驗，有利于解決生活中的難題。

在微博上，可以跟偶像平等交流，感覺自己在蕓蕓眾生中冒出了頭。在微博上，自己的言論能夠被別人看到，于是乎陶醉其中，就開始經營自己的“公眾形象”，用心秀出精心打扮的生活細節。正因為如此，微博也讓一些人上了癮，一天不“織圍脖”就寢食難安，出現焦慮、依賴、強迫等心理問題—— 這，就是患上了微博綜合征。

微博綜合征，即難以自控地關心各種事件和人們的評論；讀書時間減少；四海之內朋友聚會談論的事務嚴重趨同，獨家見聞與感受減少；負面事件此起彼伏，經常怒火中燒卻又無能為力；對國家前途的樂觀逐漸被悲觀壓倒；眼睛老花速度加快……

■ 導讀：

“微博控”們的那些綜合征

專家：微博成癮會致焦慮、強迫癥

避開微博綜合征 一定要掌握“度”

■ “微博控”們的那些綜合征

1、自我陶醉

微博仿佛無限擴展了我們的關系網。有道是萬事萬物皆有聯系！你終于可以跟他平等交流，你對他發布的消息回帖，所有人都能看見，他的一舉一動一思一想都被你盡收眼底，你終于在蕓蕓眾生的人海中冒出了頭，看到了自己的存在。成百上千的人成為你的“粉絲”，你仿佛不再孤單也不再默默無聞。

2、自我表演

你在微博上的只言片語可被所有人看到！這是多么的激動人心，多么的讓人“打雞血”。于是你開始經營屬于自己的“公眾形象”，并時刻擔心它遭到破壞。你一邊用心秀出精心打扮過的生活細節，一邊恐慌別人會否把你不夠靚的照片或不愿公開的行蹤公諸于眾。

3、信息焦慮

聽不到以及聽太多流行和時尚總讓人焦慮，內心強大的人不多，要與眾人為伍才溫暖。也許你跟我一樣是怕“OUT”才開始玩微博，卻發現果真氣象萬千……每次轉發、回復，信息仿佛自我繁殖，于是你我之間遠隔千里卻又滿滿當當，于是你在電腦前呆若木雞，仿佛什么都沒做，卻又日理萬機。

4、表達焦慮

太短小以及太澎湃的微博很有黏性地復制了一套你自身的人際關系。同時，由于再簡單的語言變成文字也多少要經過大腦加工，因此比起面對面談話，微博上寫的人和看的人其實都要更認真。加上沒有表情和語氣配合，于是各種情緒似乎都要比平常對話夸張幾分。于是在微博上獲得的滿足不亞于現實中的交流，而變得憤怒和失落仿佛也比現實中更容易在情緒的澎湃度上，微博是現實人際網絡的加強版！

■ 專家：微博成癮會致焦慮、強迫癥

“別小看微博成癮，它很可能導致焦慮癥和強迫癥。”知名心理學專家何日輝說，“微博控”們上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時刻保持高度興奮的狀態，連休息時間也被微博擠掉。這樣往往會導致睡眠時間不足、疲憊、精神衰弱，更嚴重的會導致焦慮癥產生。

“這些人的生活已經離不開微博，他們每天都會不自主地上微博，關注微博。微博有粉絲數、關注度，像一些人用淘寶批量買粉絲來超越其他同事，已經產生攀比和嫉妒心，從而導致這兩大心理疾病。”他表示，因為過度沉迷于微博的虛擬世界，容易導致個體社會功能的缺失。微博本來是增強人際交往的工具，但是過度沉迷卻會起相反的作用，導致個人與現實社會的隔離，造成人際關系的緊張。

■ 避開微博綜合征 一定要掌握“度”

避免微博成癮，關乎我們的身心健康，那么具體該如何控制呢？專家表示，首先，一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應盡量少上微博;僅是娛樂需要的，在娛樂消遣達到身心滿足后應停止關注微博。”專家提醒，微博控要把握“度”。

專家建議，使用微博要在需求范圍之內，不能因為玩微博擠掉正常休息時間。比如雙休日，下班后就應和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。