目錄：

第一章：肛門指檢別因尷尬忽視它

第二章：以下5類癥狀應及時做肛門指檢

第三章：肛門保健 常練習提肛運動

第四章：肛門保健應注意5大點

第五章：女性肛門護理方法

生活中，很多都因為害羞尷尬而忽視了肛門出現的一些疾病，這是非常危害健康的，因此日常應該做好肛門保健工作，要適時的做肛門指檢，下面小編給大家盤點了一些肛門指檢注意事項，以及一些肛門保健方法。

肛門指檢別因尷尬忽視它

據統計，80%的腸癌發生在直腸，其中有2/3發生在肛查手指能夠觸及的地方。但是，作為發現肛腸疾病最便捷、有效的方式，肛門指檢往往被人們所忽視，主動去做肛腸指檢的人非常少。

肛門指檢，是一種用手指對肛門、直腸進行的無創傷檢查，簡單易行而且費用低廉。然而，許多患者因不愿暴露隱私部位而從內心討厭這種檢查方法；還有人認為沒有必要而拒絕肛門指檢。但肛門指檢卻是發現肛腸疾病，甚至是婦科、前列腺等疾病的重要手段。

案例：忽視檢查直腸癌誤認是痔瘡

半年前，王女士的大便次數莫名其妙地多了起來。平常1天排大便1次，現在少則2-3次，多則4-5次。不過，她并沒有把此事放在心上，以為這是腸炎，不必管它，過幾天自然就會痊愈。3個月后．王女士真正感到憂慮了，因為她在大便中發現了血跡。

一位朋友的話讓王女士懸著的心又放松下來：“一定是痔瘡，這是個小毛病。”王女士礙于痔瘡的地方太隱私，不愿意到醫院進行檢查，就到藥店買了點藥，自己在家里治療。然而，她的痔瘡特別頑固用藥幾個星期也不見好轉。

實在熬不住了，王女士不得不到醫院肛腸科就診。在醫生的耐心勸說下，她很不情愿地接受了肛門指檢、直腸鏡等檢查。這一次檢查發現，王女士患的根本不是“痔瘡”，而是直腸癌。幸虧屬于直腸癌早期，外科手術治療可以取得很好的療效，一旦到了晚期，癌癥發生擴散、轉移，問題就嚴重了。

揭秘肛門指檢

很多人害怕，或者羞于做此項檢查，是源于對這種檢查的不了解。肛門指檢是醫生用手指探查肛門問題的一種方式，是一種簡便易行又非常重要的臨床檢查方法。準確的肛門指檢，大致可以確定距肛緣7～10厘米的肛門、直腸有無病變，以及病變的性質。一般來講，肛門指檢不需任何輔助設備，檢查分為肛外指檢和肛內指檢。

肛外指檢

肛外指檢的方法是：戴好手套后，用食指觸及肛門周圍了解有無硬結、腫物以及腫物是否有壓痛、波動感，并檢查肛門外皮下有無痿管、索條及其走向等。

肛內指檢

肛內指檢即肛門直腸指檢，檢查方法是：戴好手套或指套后，在食指和肛門部位涂些潤滑劑，一般常用液體石蠟油，然后將食指伸入直腸內檢查。

檢查直腸癌

如果患有直腸癌，醫生可以觸及質地較硬的腫塊，表面高低不平或呈菜花樣，有膿液、壞死組織及暗紅色的血液，并感覺腸腔狹窄，指套上也染有暗紅色血液。

以下5類癥狀應及時做肛門指檢

1、排便習慣改變是直腸癌出現最早、也是最常見的癥狀。由于癌腫的刺激，患者可在短期內出現無明顯原因的大便次數增多或交替出現便秘與腹瀉，或有排便不盡的感覺。隨著病程發展、病灶增大，癌腫可阻塞直腸出口，引起便秘、大便變細、大便變形以及腹脹等癥狀。

2、大便性狀改變，可出現大便變稀、大便帶血和黏液等情況。80%～90%的直腸癌可有便血，血液呈鮮紅或暗紅色，常混有黏液或膿。所以，當出現這類問題時，千萬不能忽視肛門指診。

3、肛門處疼痛常見于肛裂和肛周膿腫。肛周膿腫應及早切開排膿。

4、肛門口經常性出現疼痛，并流膿血多是肛瘺的癥狀，指檢能明確診斷。

5、痔瘡是最常見的疾病，主要表現為便血和腫塊脫出，臨床上極易同直腸癌相混淆，但通過肛門指檢，大多能做出正確的診斷。

直腸癌多發人群的年齡在40～60歲之間。因此，35歲以上者應每隔3～5年到正規醫院的肛腸科做一次肛門指檢和腸鏡檢查。

肛門保健 常練習提肛運動

提肛就是有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次；干重體力活時也要注意提肛；性生活后亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便。

提肛運動坐、臥和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重復上述動作；同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關鍵在于持之以恒。

撮谷道：即提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。

肛門保健應注意5大點

肛門疾病會給人的身體和日常生活帶來很大麻煩。因此，為了避免上述疾病的發生，人應高度重視肛門的保健。那么，應如何做好肛門保健呢？

一、應養成每日排一次便的習慣，時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應將每次排便的時間控制在5-10分鐘以內，做到排盡即起，不要養成“空坐馬桶”的習慣。

二、應保持肛門的清潔，在大便后要盡可能地將肛門擦干凈，避免糞便殘留。另外，每隔一星期在大便后可用溫熱水清洗肛門，一次洗5-10分鐘左右。在清洗肛門時不要使用強堿性肥皂，同時可順便做一下肛門保健操。其方法是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹少量的紅霉素軟膏，然后用食指在肛門口處按摩10-20下，再將該手指慢慢伸入肛門內，一直伸到不能伸入為止，然后將伸入肛門內的手指向前、左、右、后四個方向擴張肛管，用力要適中，可擴張2-3分鐘左右，然后擦干肛門（有痔瘡的患者此時可在患處涂抹痔瘡膏），站起身來，將肛門用力向上提縮20-30下。

三、應多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發痔瘡，影響排便。每天可在早晨空腹時飲用一杯（約300-400毫升）溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助于緩解便秘。

四、要注意飲食衛生，積極預防腹瀉和便秘等消化系統疾病的發生，以減輕肛門的壓力。還要注意不可隨便使用瀉藥，因為瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力，造成肛門失禁。

五、老年人應避免久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強身體鍛煉。

總之，肛門是人體消化系統的重要器官，要通過改良生活習慣、堅持合理的飲食及加強肛門功能鍛煉等方法對肛門進行保健，以避免各種肛門疾病的發生。

女性肛門護理方法

1、經期保護：

月經期由于經血的刺激和衛生紙的摩擦，可刺激肛門皮膚引起充血、瘙癢、疼痛，或使外痔腫脹。所以要經常用熱水外洗和熱敷，改善血液循環，增加抵抗力。月經紙要用質地柔軟、吸水性好、消毒的紙，以減少對肛門的刺激。并注意及時更換衛生巾。

2、治療疾病與休息。

月經期要注意適當休息并及時治療有關病變，如經期腹瀉、經期咳嗽等。同時要保持心情舒暢，避免憂郁和急躁。少食刺激性食物，養成良好的生活習慣，值得注意的是經期便血，容易被月經掩蓋，血從肛門流出往往誤以為是經血而不及時治療。

3、妊娠期要預防便秘。

女性妊娠后期，由于胎兒增大可壓迫直腸，使肛門直腸部的血液回流受到影響，同時也可引起大便秘結，這樣不僅容易發生痔瘡，而且可使原有痔核加重。所以對妊娠期的便秘要引起重視。妊娠期便秘的預防首先要注意生活調理，不宜吃過多的辛辣厚昧之品，應多食新鮮瓜果和蔬菜等含纖維素較多的食物;其次要注意活動和臥床相結合，養成定時排便習慣，如發大便干燥時要及時采取措施使大便軟化、排出通暢。

總結：綜上所述，我們了解了，定期做肛門指檢是非常必要的，對健康有極大幫助的，因此大家一定不要因尷尬而忽視它哦！（文章原載于《健康世界》，刊號：2012.03，作者：羅名毅豪；版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）