一說到我們國家的中醫，大家往往就會把他們和中藥聯系起來，但其實在中醫之中也有著許多神奇的方法并不需要使用到中藥，而是需要我們做一些動作來配合一下，就可以調理我們的身體了，就如華佗的《五禽戲》一樣，而今天為大家帶來的養腎的方法就是這些動作，不用藥物就可以幫助我們健康養腎！

為什么可以不用中藥養腎

為什么我們可以不用中藥養腎呢？其實道理很簡單，我們都知道人的身體之上有著許許多多的脈絡，或者說是經脈，而在這些筋脈之中有著許多都是和我們腎臟相連通的，刺激到它們就可以幫助到我們保養腎臟，這就是我們可以通過刺激經脈的方法可以幫助我們強身養腎的由來，下面就一起來看一看是什么方法可以幫助我們來養腎，而且還不用中藥吧！

一、熱水泡腳

我們都知道足底有著人體最大的穴道群之一，我們身體的五臟六腑的調理無論是那一個器官，都避不開它，因為它連絡這我們身體內部的許多器官，而透過用熱水泡腳，就可以幫助我們刺激到腳底的穴道，尤其是其中的涌泉穴！

刺激涌泉穴可以幫助我們益精補腎、促進睡眠，對于一些因為腎臟不好所造成的負面情況有著很好的治療或者說是調理的效果，長期堅持下來就可以幫助我們達到保養腎臟的目的了！

二、不時地敲打腰部

在中醫的認知之中有一句話叫做“腰乃腎之府”而一個人的腰好了往往他的腎臟就會變得好起來，反之要是腰不好腎臟也會開始衰敗，而我們不時的輕輕敲打腰部可以有效的加速我們腰部的血液循環，幫助我們疏通體內的筋絡調理腎臟，我們只要每天堅持做個兩道三次就可以有效的保養我們的腎臟，也可以減少我們患上腎臟疾病的幾率！怎么樣這個方法可是誰都可以做的哦，心動了么那就快點來試一試吧！

三、男士小便時按壓小腹

男士在小便的時候按壓小腹可以幫助排尿，此外可以活動淤積的血液，促進血液的循環，而這些血液活動起來之后就會起到按摩腎臟的作用，就可以達到保養我們的腎臟的目的了！

四、用腳后跟走一會兒路

用腳后跟走路的好處相信大家都是知道的，但是其實用腳后跟可以刺激到我們腳底通過我們腎臟的經絡，經常的走一走就可以強化我們的腎臟系統，加快腎臟排毒的功能，這樣就可以幫助我們保養我們的腎臟。

五、撞背

我們是否經常看到有人會在樹旁邊或者柱子旁邊，在那里來回的撞著自己的后背，其實這也是一種強腎的方法，因為我們要是看過經絡的圖片，就會知道在后背上面有一條經絡通過后背直接到達我們的腎臟，而撞背可以幫助我們打開這條經絡，讓我們達到強腰壯腎、調理血氣的目的，堅持下來每天做個2到3次每次30下左右，我們的腎臟就可以慢慢的強健起來，達到保養我們腎臟的目的！

六、深呼吸

深呼吸為什么可以強身呢？這是因為在中醫之中認為“肺主氣，腎主納氣”意思就是我們是透過肺部來吸氣，但是最后這些氣會沉到腎臟，所以常常的通過深呼吸就可以大幅的促進我們的腎臟納氣的能力，腎臟納氣的能力好了腎臟自然而然的就好了！

七、摸耳朵

腎開竅于耳，這也是中醫的理論，而我們在日常的生活之中不時的搓一搓耳朵，就可以通過耳朵里面的神經末梢刺激到我們的腎臟，達到補精養腎的目的，所以常常的搓一搓耳朵就可以幫助我們保養腎臟，這樣就可以減少我們患上腎臟疾病的幾率，達到保養腎臟的目的！

俗話說是藥三分毒，想要腎好，不一定要藥物。很多的運動方法有可以養腎，泡腳、走路、摸耳朵都可以養腎。出來上面的小方法，食療也可以養腎，最為我們熟知的枸杞就是一種養腎佳品。我們當做水果吃的桑椹，具有補腎滋陰的作用，還有黑發的作用。所以補腎的方法不知一種。

結語：沒想到在生活之中還有著這么多的不用藥物，就可以幫助我們達到強腎養腎目的小竅門吧，這些小竅門我們只要常常的做一做就可以幫助我們強腎養腎哦，而且經常做這些動作可以有效的幫助我們減少患上腎臟疾病的幾率！