夏天已經(jīng)是過去了一半多了，溫度開始升高，人體也開始慢慢的適用這樣的溫度，但是還是出現(xiàn)一些特殊的情況，最近醫(yī)院也是非常的爆滿，那么夏季如何做好養(yǎng)生呢？就快入伏了，如何過好這個(gè)夏天呢？接下來(lái)360常識(shí)網(wǎng)將為您講解如何過好這個(gè)夏天。

夏至已經(jīng)過去了，最近是進(jìn)入到了夏季的高溫，俗話說(shuō)“冬病夏治”，也就是說(shuō)冬天不好的疾病現(xiàn)在可以進(jìn)行相應(yīng)的治療，那么該如何做好治療呢？

最近在中醫(yī)科、針灸科等診室外，看到不少市民已在此等候，"他們都是為'冬病夏治'而來(lái)，等到入伏開始，估計(jì)每天都有100多人前來(lái)就診。"市一醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師王莉說(shuō)，7月13日就將入伏，現(xiàn)在要做的就是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，為患者量身定制診療方案，通過中醫(yī)調(diào)理治療來(lái)養(yǎng)生強(qiáng)身。

中醫(yī)調(diào)理

首要是體質(zhì)辨識(shí)

楊婆婆今年72歲，原本精神矍鑠，說(shuō)起話來(lái)中氣十足。入夏后，為了避暑，她住到了兒子在郊外的別墅里，由于地方偏僻，楊婆婆很少出門，但沒過多久她的健康狀況就出現(xiàn)了問題。王莉告訴記者，這并不是個(gè)例，夏季天氣炎熱，許多家庭開起了空調(diào)，但長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，人體曬太陽(yáng)少，濕邪就會(huì)侵入，肯定會(huì)有損身體健康。"我們先對(duì)患者進(jìn)行了舌象、面象、脈象信息的采集分析，全面了解患者的生活情況，進(jìn)行了體制辨識(shí)，為其量身定制了個(gè)性化的治療方案。"

根據(jù)記者的了解，一般中醫(yī)將人體體質(zhì)分為9種，也就是平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、氣虛質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)，同一個(gè)藥方用在不同的人身上，效果大相徑庭。

"體質(zhì)辨識(shí)的目的就是要讓患者了解自己屬于什么體質(zhì)，健康狀況到底出現(xiàn)了什么問題，然后進(jìn)行有針對(duì)性地治療，才能保證療效。"王莉說(shuō)，在入伏前進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，才能讓"冬病夏治"有效果。

夏季養(yǎng)生

重點(diǎn)在調(diào)養(yǎng)心脾

天氣漸漸炎熱，今年的三伏天已不再遙遠(yuǎn)，"對(duì)一些在冬季里容易發(fā)作或者加重的疾病，在夏季進(jìn)行治療，增加機(jī)體的抗病能力，能達(dá)到冬季減輕發(fā)作或是不再發(fā)病的目的。"王莉介紹，之所以選擇在夏季進(jìn)行治療，是因?yàn)橄募臼且荒曛嘘?yáng)氣最旺盛的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)期治療陽(yáng)氣虛弱所致的疾病是最佳的選擇。

"在這個(gè)季節(jié)，人的各項(xiàng)生理功能都處于最旺盛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，夏季應(yīng)以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣為主。同時(shí)，'長(zhǎng)夏又屬濕，濕易傷脾'，因此，夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)便在于調(diào)養(yǎng)心脾。"王莉說(shuō)，面臨高溫酷暑的考驗(yàn)，通過養(yǎng)生之道把人體機(jī)能調(diào)整到一種合適的狀態(tài)，從容應(yīng)對(duì)炎熱。

對(duì)于治療的方式，王莉說(shuō)，主要的方法有三伏灸、三伏貼等。三伏灸的具體方法是利用三伏天，在特定的穴位上施以艾灸，可以達(dá)到溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、調(diào)理氣血的作用。而三伏貼則是根據(jù)所要預(yù)防的疾病，在對(duì)應(yīng)的穴位上貼上中藥，讓藥物由表入里，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理脾臟的治療目的。

夏季染病，大都當(dāng)即發(fā)作，故有“六月債，還得快”之說(shuō)。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發(fā)作，如延至冬季就很嚴(yán)重了！——這就是“心病”。也即《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。

但必須說(shuō)明的是這里說(shuō)的“心病”，并非是指現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的“心血管病”，而是指精神方面的有關(guān)“神志、情志”的病(古書上所提及的“心”，實(shí)際上是相當(dāng)于今天人們常說(shuō)的“精神”)按中醫(yī)的“五行”說(shuō)，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃處于‘盛’的地位)、木休(肝處于相對(duì)的‘休養(yǎng)’狀態(tài))、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。

心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”，而“心火”很“旺”時(shí)，就容易出現(xiàn)“心火”對(duì)“腎水”的“反侮”現(xiàn)象，故“腎水”易“虧”。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，在夏天，防止“肺虛腎虧”很容易接受，而對(duì)于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點(diǎn)保養(yǎng)，就往往掉以輕心了！平日里的合理安排休息時(shí)間也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6點(diǎn)30分左右起床進(jìn)行鍛煉。

原則

夏季養(yǎng)生一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來(lái)祛暑。

三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

五是以清為點(diǎn)。夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當(dāng)然，如果“清淡”意味著吃東西更要講究衛(wèi)生，不吃過多的油膩食物，多吃點(diǎn)水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化，夏天的特點(diǎn)是“熱”，故養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您介紹的關(guān)于夏季如何養(yǎng)生的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道如何做好夏季的養(yǎng)生了吧，入伏意味著天氣真正的升高，所以大家要做好防曬防暑降溫的工作，另外一定要注意自己的飲食健康哦！