水果的營養價值是非常的豐富，很多人都會食用，但是現在水果有新的用法了，竟然可以拿來美容，大家都知道黃瓜是可以美容的，但是沒想到水果竟然是可以代替面膜進行美容，真的是這樣嗎？趕緊跟隨小編看看吧，這到底是怎么一回事呢？水果真的是可以美容嗎？

很多網友都直接用水果進行美容，直接當面膜用，說這樣是可以美容的，不僅可以省錢還健康。但是效果真的如此嗎？

果蔬敷臉，一直被網上傳為美容良方，不少電視劇里的女主角在下班后躺在床上搗鼓著黃瓜切片。不過，最近有一則微信傳得火熱，呼吁大家不要再用果蔬做面膜，指出果蔬敷臉不僅不能美容，還可能"毀容"。該文提出，果蔬一旦切開，營養物質氧化的速度比皮膚吸收的速度還快，會加劇皮膚色素沉淀;而且，果蔬內還有農藥殘留;更由于皮膚只能吸收一定大小的分子顆粒，因此皮膚其實吸收不了果蔬傳送的"營養"。

這樣一出"反轉劇"讓很多女士感到困惑，果蔬敷臉，真的錯了嗎？

對果蔬敷臉的指責有夸張成分

根據專家的解釋，水果含有豐富的營養，但是很多水果中含有的成分并不是人體所需的，這真的很不可思議。

"果蔬中有各種各樣的成分，一般的蔬菜水果中倒不會有毒素。但有一些成分雖然不是毒素，也可能帶來過敏或者其他不良反應。"美國普度大學農業與生物系食品工程專業博士、科普作家云無心告訴科技日報記者，一些水果中含有蛋白酶，確實可能造成皮膚瘙癢;而被許多商家追捧的"水果果酸"，可能對保護皮膚有一定幫助，但也會增加皮膚光敏性，使其更容易被紫外線損傷。

不過，對果蔬敷臉的指責也有些夸張的成分。云無心指出，現在用的農藥都是低毒的，即使水果中有農藥殘留也主要是殘留在水果表皮，只要用清水充分清洗，基本上可以除去大部分，果肉中的農藥即使有也不足為慮。至于水果氧化變色的問題，本身和皮膚關系不大。這是因為一些果蔬中含有多酚氧化酶，在水果蔬菜中和多酚化合物原本是分開存在的，一旦被切開，多酚氧化酶就被釋放了出來，把多酚化合物氧化聚合成色素。多酚只是蔬菜水果"營養成分"的一部分，它們也并不是通常認為的護膚品的功效成分。

至于果蔬的"功效成分"，在商家的宣傳里指的是維生素C等抗氧化成分和果酸。"果酸是有一個氫氧基團的有機酸，有多種不同的分子，有的分子很小，能夠穿透皮膚表層到達真皮層，但有的分子比較大，穿透效率就很低。"需要注意的是，"這些成分'具有護膚或者延緩皮膚衰老的作用'主要是化妝品行業在宣傳。監管機構對化妝品成分的功能要求不像藥品或者食品那樣嚴格，也就是說這些功能并沒有經過嚴格深入的科學驗證。"云無心強調。

皮膚很難吸收果蔬營養物質

我們先假設果蔬中含有的維生素C是可以美容的，但是一旦敷在臉上就會有美容的效果嗎？美容護膚專家表示，效果其實不大，因為人的皮膚對外來物質已筑起了重重"圍墻"。

皮膚由許多層組織構成，最外層的是角質層，表面覆蓋有由脂肪酸、氨基酸和別的物質構成的膜，這層膜起到了"把關"的作用，將水溶性的物質隔絕在外，這樣可以阻止水分侵入，也可以防止體內水分流失。簡單來說，水溶性的物質很難滲透到皮膚內里，最多只是在皮膚表面停留片刻，隨著水分蒸發，也就完成了使命。

東田麗格醫療美容診所皮膚美容中心趙娟主任提醒說，要達到真正的護膚效果，至少要在皮膚的"真皮層"做文章。而且，皮膚無法吸收分子量很大的物質，而水分中的分子量恰恰非常大，絕大多數也無法突破表皮角質層。如果說，用水果切片做面膜之后，感覺到"水潤"，是一種暫時的假象，"該干還是干"。

復旦大學皮膚學博士、有多年護膚品研究與測評經驗的譚慶梅也直言，不建議用果蔬敷臉，因為果蔬內含的營養物質并不像大家想象的那么神奇。

常常被敷在臉上的黃瓜，確實含有能美白嫩膚的維生素E和C，但每100g黃瓜只含0.98mg維生素E，含9mg維生素C，兩者都遠低于有效濃度，且不可能被皮膚全部吸收，"因此其美白嫩膚功效基本可以忽略"。而且，皮膚難以吸收水溶性物質，維生素C也屬于水溶性維生素，較難被皮膚吸收。

"所以市面上賣的維生素C精華濃度普遍比較高，有的甚至能達到20%以上"。反觀水果，數據就沒有那么好看。譚慶梅介紹說，即使是蔬果中維生素C含量最高的刺梨，其維生素C濃度也僅為2.585%左右，大部分的水果維生素C濃度不到0.1%。再加上這些維生素C藏在固態物質中，進一步增加了皮膚的吸收難度。因此，用果蔬敷臉，能進入皮膚的維生素C極其微量，可以忽略不計。

護膚不用太麻煩，水果吃了更靠譜

盡管用水果直接做面膜的效果并不大，不過在選用化妝品和護膚品的時候，也得注意"天然"，添加劑越少越好，最好也不要有太多香味。"可以使用藥妝也就是醫學類護膚品，以免皮膚受到多重添加劑的損傷。"趙娟說。

如果還是想充分利用水果的功效，譚慶梅表示，可以選擇含水量80%以上，容易制成糊狀的水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、西瓜、蜜瓜等，這樣雖然維生素、微量元素等營養素補充作用甚微，但可以起到一定保濕作用。不過還是得注意，敏感肌膚需要先做小面積嘗試，而且最好在臉上直接嘗試，因為面部皮膚敏感度比其他部位高，確認不產生刺激后再全臉涂抹。

敷水果面膜的時間也不要超過20分鐘，以15-20分鐘為宜，時間長了之后不但易滋生細菌，還增加皮膚刺激風險;結束后得徹底洗凈面膜，然后再按常規程序護膚;還有一個小建議，那就是水果面膜適合晚上做，以免誤用光敏性蔬果誘發光敏皮炎。

當然，吃掉水果，其實更靠譜;把水果切片或者搗碎，反而是吃力不討好。營養均衡是身體健康的基礎，也是護膚美容的基礎。對于上班族，還是多吃各種水果更簡單實用，還需保證睡眠充足、飲食均衡、心情愉快。

結語：以上就是360常識網為您總結的關于蔬果真能美容的內容，通過上文的介紹，大家知道水果是否真的是可以美容呢？但是小編在這里提醒大家，美容還是要根據自己的實際情況，選擇合適的方法，注意飲食與鍛煉這樣才是最有效的。