笑，是連剛出生的嬰兒都會的事。孩子的笑容都發(fā)自內(nèi)心，不會強(qiáng)顏歡笑，更不會皮笑肉不笑。但是，人越成長，越會笑不出來。煩心事增多，還要不停地面對越來越沉重的壓力。如升學(xué)的壓力、就業(yè)的壓力、工作的壓力、生活的壓力，每一樣都壓得人喘不過氣來。不哭就不錯了，哪里還笑得出來？

當(dāng)然了，哭也不失為釋放壓力的一種好方法。但是也不至于每天都哭喪著臉吧？這會給自己一個非常負(fù)面的心理暗示，認(rèn)為生活很糟。所以，不妨多笑一笑，哪怕并沒有什么特別值得高興的事。但是嘴角上揚(yáng)的一瞬間，你都會覺得自己那一刻是帥氣的、漂亮的、自信的。

俗話說：“笑一笑，十年少。”為什么會“十年少”呢？難道不會笑出皺紋來嗎？此處的“少”是心態(tài)的“少”，也是體質(zhì)的“少”，從而使人由內(nèi)而外的散發(fā)出一種朝氣，于是顯得更加年輕。具體地說，笑的好處很多。

一、笑的好處有哪些

1、促進(jìn)人體新陳代謝

笑這一小小的動作，能使心臟和血管都活躍起來，促進(jìn)血液循環(huán)。我們經(jīng)常會看到大笑過的人，滿臉通紅，就是這個原因。并且笑還能增加腹肌的收縮能力，產(chǎn)生胃液，這樣就可以促進(jìn)消化，也可以促進(jìn)人體的新陳代謝。

2、幫助減肥

德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大笑10分鐘左右，能使人心跳加速，并消耗40卡路里的熱量，達(dá)到減肥的功效。

3、增強(qiáng)免疫力

由于笑可以促進(jìn)人體的新陳代謝，那么不好的物質(zhì)就能被及時地排出體外。另外，笑還能增加白血球的數(shù)量，白血球就是用來抵抗體內(nèi)病毒的，因此，經(jīng)常笑可以使免疫力增強(qiáng)，使人充滿了活力。

4、止痛

當(dāng)你感覺快樂的時候，很多病痛都會顯得不那么痛苦。那是因為快樂的情緒可以傳遞給大腦積極的信息，使大腦釋放出一種激素，這種激素叫內(nèi)啡肽。它可以緩解各種疼痛，是一種純天然，沒有任何毒副作用的止痛藥。因此，家有病人時，不妨多講些有趣的事情給他聽，能有效地減輕他的病痛。

5、改善人際關(guān)系

如果你是一個不茍言笑的人，就很容易給人一種拒人于千里之外的感覺。即使你內(nèi)心火熱、樂于助人，別人也不會輕易地接近你。因為你的嚴(yán)肅會給人帶來無形的壓力，使交往的氣氛變得不那么融洽。因此，對身邊的人不妨多笑一笑，你會發(fā)現(xiàn)，別人也會給你投來同樣的笑意，很輕易地就可以拉近人與人之間的距離。

6、釋放壓力

當(dāng)你覺得壓力很大的時候，不管用什么方法去減壓，最終的目的都是讓自己感覺不那么累。而這時候，如果能對自己笑一笑，給自己一個心理暗示，告訴自己，這一切都是暫時的，是自己可以應(yīng)付的。就會增加自信心，不至于使自己陷入絕望的泥沼。

二、大笑要謹(jǐn)慎

我們說經(jīng)常展露笑容對身體是有好處的，這也得到了科學(xué)家們的驗證。但是，凡事過猶不及，如果笑得太厲害，卻會使身體遭到損害，甚至有生命危險。

1、下巴脫臼

所謂笑得合不攏嘴，表面上看是這件事太搞笑了，讓人十分開心。但是，一旦真的合不攏嘴，則真是一件讓人哭笑不得的事。生活中經(jīng)常有人因為笑得太用力，使下巴脫臼，甚至還會導(dǎo)致習(xí)慣性脫臼。因此，笑的時候還是要控制好幅度，或是托住下巴。

2、血壓升高

突然的大笑，會使血壓升高，引起中風(fēng)。因此，心臟病、高血壓患者千萬不要長時間地大笑。以防發(fā)生心腦血管意外。其實(shí)我們都有體會，一陣大笑過后，經(jīng)常會感覺到頭疼，就是因為血壓突然升高的原因。所以一定要引起注意。

3、胃酸增多

身體正常的人，大笑問題都不大。但是患有胃潰瘍的病人就要注意了。大笑的時候，神經(jīng)會比較興奮，胃酸分泌也會較多，這會加重潰瘍的程度，使病情加重。

結(jié)語：我們每個人一出生就會笑，這是不用教的一種生理反應(yīng)，遇到開心的事自然就會展露笑容。但是，漸漸地，很多人的笑容卻越來越少，也許是出于穩(wěn)重的考慮，也許是沉重的生活壓力使人笑不出來了。但還是應(yīng)調(diào)節(jié)好心情，多笑一笑，對身體和心態(tài)的調(diào)節(jié)都是有益的。不過，大笑會使人脫臼、血壓升高、胃酸分泌較多。所以，不要長時間地大笑，要有意識地控制一下笑容的幅度。