民以食為天，吃飯是民之根本，當然，這里說的是合理、健康、科學飲食，要是錯誤飲食，則是糟糕事情?，F在飲食，很多人會很任性，早上不吃、中午隨便吃、晚上瘋狂吃。這種飲食方式，小編并不贊同。特別是晚上，更應該注意。一項跟蹤報道，晚上七點后進食居然會造成心梗、腦梗的發生。

很多人我行我素，晚上應酬時，吃完一場趕另一場，在凌晨，還出門吃個宵夜，看似愜意的生活，其實有安全隱患，很多疾病和吃晚飯有關。

引起胃病

吃的晚，本身休息的胃部，會繼續工作，處于疲勞的狀態，胃部消化不良、消化慢。胃粘膜上皮細胞得不到及時更新，會在修復過程中，出現病變。要是吃了油炸、燒烤刺激性很大的食物，還會罹患胃癌。

造成失眠

吃的晚，還會造成胃部、腸道、肝臟、膽部等器官，重新工作，睡眠意識減弱，大腦會時刻處于興奮狀態，出現失眠、多夢癥狀，時間一長，會引起神經衰弱。

造成結石

吃進身體的食物，需要代謝、排出，一般來說，飯后三四個小時，是排鈣的高峰期，但是，因為吃的晚，可能在排鈣時，人們已經睡著了，尿液不及時排出，鈣質會沉積下來，時間長，會在腎臟、輸尿管、膀胱中形成結石。

造成糖尿病

晚上吃的晚，還會不斷刺激胰島素分泌，胰島素分泌會隨著休息趨于平緩，當你繼續食用食物時，會在持續分泌時，造成B細胞負擔加大，長時間的這樣超負荷、不科學分泌，會造成B細胞功能紊亂，甚至會衰竭，容易造成糖尿病。

造成肥胖

晚上吃的晚，會讓血液中的糖分、脂肪、氨基酸在食物消化、代謝時增高，這些會轉化脂肪，沉積在身上，時間長，造成熱量過剩，讓人發胖。

引起胰腺炎

食物的消化需要經過十二指腸，我們的胰腺這個時候會參與到食物消化過程中，胰腺會分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶，這些都為了促進消化。

但是，當你吃的晚、吃的多，會造成小腸、胰腺之間出現只進不出的情況，一些物質要是進入到胰腺中，會引起炎癥，胰腺炎就發生了。

對于三餐，我們一般是這樣規定的，早飯在早上六點食用，午飯在十二點食用，晚上則在晚上六點食用，當你晚飯時間超過六點，甚至超過了七點，可能會出現上面這些癥狀。當然，當前社會很少有人晚飯是六點鐘就吃好的，當過了這個點吃晚飯，需要這樣做。

五分飽最好

千萬不要為了飽腹而狂吃，這樣無疑是不好的，會影響到腸胃消化，造成胃動力變差，就感覺來說，平時能吃兩碗飯，這時吃一碗就放下碗筷。

吃飯要細嚼慢咽

千萬不要因為吃飯時間晚，而趕時間，做到細嚼慢咽能避免很多麻煩，對食物吸收、營養消化更加好。

這就是關于晚上超過七點不要再吃飯的描述，要是亂吃東西，很有可能會帶來大麻煩，希望大家要重視。