最近這幾天，想必大家應(yīng)該都被“世紀(jì)寒潮”給刷屏了，全國各地都出現(xiàn)了大范圍的降溫，內(nèi)蒙古出現(xiàn)了零下六十度的惡劣天氣，即使是春城昆明也飄起了鵝毛大雪。據(jù)報(bào)道，1月23日，首都北京迎來了30年來最冷的一天，延慶佛爺頂最低氣溫達(dá)到零下三十度。目前，北京依舊處于寒潮黃色、持續(xù)低溫黃色預(yù)警中。

雖然上周末全國各地都出現(xiàn)了大范圍的降溫降雪天氣，但是從本周開始，全國各地普遍都會(huì)升溫。北京白天最高溫將持續(xù)穩(wěn)定在2℃，夜間最低溫也會(huì)逐漸上升。不僅僅是北京地區(qū)，全國各地的氣溫也將會(huì)出現(xiàn)復(fù)蘇的現(xiàn)象。

想必這則新聞對(duì)于很多人來說，都算得上是一則好消息。盡管氣溫出現(xiàn)復(fù)蘇，天氣變得溫暖起來，但是我們依然不要忘記做好御寒保暖的工作。畢竟寒冬還沒有過去，如果我們不重視保暖的話，我們的免疫力就會(huì)下降，也會(huì)很容易生病。

在日常生活中，保暖的措施分為很多種，每個(gè)人都有自己的方法。尤其是在出門前，我們更是要做好御寒的工作，這樣我們才不會(huì)懼怕寒冬。今天小編推薦給大家?guī)讉€(gè)小妙招，只要我們?cè)诔鲩T前多做這些事，那么我們就不會(huì)受涼生病。

出門前做好哪件事

1、揉搓身體

雖然說最近的氣溫有所復(fù)蘇，但是早上的氣溫還是比較低，大家最好不要過早出門，否則會(huì)損耗身體內(nèi)的陽氣。我們?cè)诔鲩T前可以多揉搓一下自己的身體，這樣可以讓我們的全身變得暖和起來。

首先，我們?cè)诔鲩T前可以揉搓一下自己的臉頰，經(jīng)常搓臉對(duì)我們的身體健康非常有好處。經(jīng)常搓臉可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，舒展面神經(jīng)和表情肌。經(jīng)常搓臉還可以打通毛孔，幫助我們緊致肌膚。我們的面部分布著足陽明胃經(jīng)，經(jīng)常搓臉可以提高腸胃的消化功能。

不僅僅如此，經(jīng)常搓臉還可以幫助我們御寒保暖。搓臉可以讓我們的面部發(fā)熱，提高身體的御寒能力和抵抗能力，從而可以幫助我們預(yù)防感冒。

出門之前除了搓臉以外，我們還可以多搓搓自己的雙手。中醫(yī)養(yǎng)生講究這樣一句話，早搓手，午曬背，晚泡腳。出門之前搓搓手，可以預(yù)防凍瘡的產(chǎn)生，提高身體的御寒能力。

2、喝碗姜湯

要想從容應(yīng)對(duì)天氣變化，我們可以在出門前喝一碗熱氣騰騰的姜湯。一碗姜湯下肚，我們?nèi)矶紩?huì)變得暖和起來，這樣出門的話也就不會(huì)懼怕風(fēng)寒了。

生姜是我們生活中常見的調(diào)味料，生姜又叫做百辣云，它是植物姜的根莖。中醫(yī)認(rèn)為生姜性溫味辛，具有止咳和止嘔的功效。想必大家都聽過這樣一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。由此可見，生姜具有很好的保健功效。

在寒冷的冬天，我們出門前可以喝碗姜湯，因?yàn)榻獪哂邪l(fā)汗生熱的作用，可以幫助我們驅(qū)寒暖身。無論氣溫如何變化，喝碗姜湯后出門，我們就不再害怕凜冽的寒風(fēng)。

生姜湯的做法其實(shí)非常簡單，我們首先將生姜洗凈切片，放入鍋中再加入適量的水，煮開后就可以飲用了。喜愛吃甜食的朋友可以在姜湯出鍋前放點(diǎn)紅糖，紅糖生姜水御寒保暖的功效更好。

3、戴好“四件套”

在寒冷的冬天出門前千萬不要忘了這一件事，就是戴好“四件套”，也就是帽子、口罩、手套和圍巾。大寒節(jié)氣以后，我們出門前一定要記得戴帽子。因?yàn)槲覀兊念^部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。如果出門不戴帽子的話，即使全身穿得很暖和，身體的熱氣也會(huì)很快從頭部散去。

我們?cè)诔鲩T時(shí)戴口罩的話，不僅可以幫助我們御寒保暖，同時(shí)也可以降低呼吸道疾病的發(fā)病率。而脖子上所戴的圍巾算得上是一味“中藥”，出門時(shí)戴圍巾不僅可以保暖，同時(shí)也可以幫助我們預(yù)防頸椎和腰椎方面的疾病。

大家如果選擇騎車出行的話，那一定要記得戴手套。在寒冷的冬季，雙手是最容易長凍瘡的部位。無論天氣如何變化，我們出門時(shí)一定要記得戴手套。

結(jié)語：寒潮過后，氣溫開始復(fù)蘇，天氣開始回暖。雖然天氣不再那么寒冷，但是我們還是要做好御寒保暖的工作。如果我們?cè)诔鲩T前能多做這三件事的話，那么我們就不再畏懼氣溫的變化。我們?cè)诔鲩T前要多揉搓自己的臉頰和雙手，喝碗姜湯再出門，同時(shí)也要戴好帽子、口罩、手套和圍巾。