洗澡是我們每天都要經歷的事，但是大家真的知道怎么洗澡嗎？洗澡方式有什么講究呢？我們在平時的生活中要注意一些洗澡誤區，避免這些洗澡的誤區是很重要的，下面我們就來通過這篇文章了解一下吧，一定要注意正確的洗澡方式。

每個人都要洗澡，但是捫心自問，你真的會洗澡嗎？尤其是冬天洗澡，多久洗一次，水溫多少合適等等，都暗藏“學問”，很多人可能想都沒想過，就更不會知道洗錯澡會帶來什么樣的惡果。

洗澡不宜太過頻繁容易讓皮膚變松

人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，水分丟失明顯。如果這時再經常洗澡，就容易破壞角質層，導致表皮受損，引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、瘙癢癥出現。

除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群可以選擇每天洗澡外，中性膚質人群的洗澡頻率應控制在2-3天一次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質人群，3-5天洗一次澡則比較合適。對于每天非洗澡不可的人，建議可進行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露。

滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產品本身在皮膚表面形成保護膜。

洗澡前要先“熱熱身”

和吃東西是一樣的道理，如果喝完冰水馬上喝熱水，牙口受到強烈的刺激就會不舒服。如果從寒冷的環境進入溫暖環境，馬上就用熱水洗手、洗臉，就會刺激皮膚容易造成和加重皮膚破潰。

此時，就更不能急著洗澡，應該等身體適應溫暖環境之后，再洗頭洗澡。

洗澡不僅要遵循先洗臉再洗身最后洗頭的順序，洗身的時候還應該從腳開始洗。

因為低溫讓血管處于收縮狀態，溫熱的水突然從頭而至，會引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈和胸悶等種種不適。先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后，再慢慢往身上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

洗澡要注意控制水溫

洗個熱乎乎的澡，能讓身體暖起來，所以，很多人都覺得水溫是越高越好。其實，洗澡水溫應與體溫接近，即37℃-40℃為宜。

水溫過高，會因體內能量消耗過大，反而造成疲勞。水溫過高還會使全身表皮毛細血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

同時，太熱的水會把皮膚表面的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌落洗掉，容易傷害角質層，引起和加重瘙癢、干燥等癥狀。

洗澡注意事項

我們在洗澡的時候，常常都是隨心所欲的，根本沒有注意到應該避免的問題。因而有的人在沐浴的時候會出現頭暈，胸悶等問題。那么想要達到美膚效果的沐浴，你要注意哪些問題呢？下面就詳細給大家講解吧~

飽食或空腹不宜入浴

每頓飯后人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。飯后立刻洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死;另一方面，由于消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

洗澡前后，注意保暖

在洗澡中和洗澡后要注意保暖，尤其是體弱的老年人。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把渾身擦干，盡快穿上衣服。

肥皂的選擇及使用

肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，產生瘙癢。

皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，免得將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

減少洗澡次數

可適當減少洗澡的次數，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

不能選擇在飯后1小時之內洗澡，應在飯后兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充渾身血液容量。空腹入浴則容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

水溫適度

水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高可使渾身皮膚血管擴張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險。

洗澡誤區

1、勞動后不宜立刻洗澡

誤區

出去運動了一下，渾身大汗，黏膩膩的真難受，趕快洗個澡吧！

正確

不管是腦力勞動后還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

TIpS

女人愛洗澡，但未必都“會洗”。研究顯示，臉部、頸部、腋下、乳頭、會陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易“積攢”臟東西。專家建議，女性應該了解并掌握清洗這些部位的方法。

2、發燒時不宜洗澡

誤區

感冒發燒了，昏昏沉沉，很想念洗完澡那種清爽的感覺呢！

正確

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

TIpS

雖說我們從小到大洗了無數次的澡，可這并不意味著你就是洗澡達人。洗的對不對，洗的好不好，快來測試一下，對號入座，看看10大洗澡誤區你占了幾項？

3、血壓過低時不宜洗澡

誤區

小王每次洗澡的時候都會覺得頭暈胸悶，喘不上氣，非要到涼快的地方待會才能緩過勁來。原來竟是血壓低惹的禍！

正確

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，而低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

4、酒后不宜洗澡

誤區

喝完酒，一身酒氣，到家又惹的老婆孩子不痛快，還是洗個澡再回去吧。

正確

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

結語：洗澡是我們每天都要做的事情，但是也一定要注意一些事項，千萬不要馬虎，這看似很平常的事，其中也蘊含了很多東西呢，無論如何我們在平時的生活中都要多加注意，希望能夠對各位朋友起到一定的幫助作用，平時要好好對待自己的身體。