我們總是把自己的健康交給醫(yī)生來(lái)解決，但是其實(shí)我們自己才是身體最好的醫(yī)生，身體上的某些疾病在前期應(yīng)該早已有所察覺(jué)。

每個(gè)人都應(yīng)該多自己的身體負(fù)責(zé)，更是應(yīng)該對(duì)自己的健康狀況做點(diǎn)什么，這樣才能把健康的主動(dòng)權(quán)把握在自己的手中。記住下面這些話能夠在健康方面幫到你：

1、多花預(yù)防錢(qián)，少花看病錢(qián)

中國(guó)人對(duì)于體檢和預(yù)防是沒(méi)有太強(qiáng)的意識(shí)的，在國(guó)民醫(yī)療消費(fèi)占比中的比例也是很少的，導(dǎo)致了很多疾病在晚期或者很?chē)?yán)重的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，才去治療，給治療帶來(lái)很大的困難不說(shuō)，身體上還要遭受極大的痛苦。

其實(shí)大部分疾病通過(guò)平常的體檢都是可以檢查出來(lái)的，這樣就可以將疾病扼殺在搖籃之中，身體的健康狀況也會(huì)有所保證。當(dāng)然，看病錢(qián)也會(huì)少花很多。

2、每天運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)，疾病少一點(diǎn)

健康的身體離不開(kāi)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是我們保持健康的重要手段，不僅能提高我們的抵抗力，讓身體免除疾病的侵害，而且還能幫助身體加快新陳代謝，進(jìn)而起到調(diào)理身體的作用。當(dāng)然對(duì)于不同的群體，運(yùn)動(dòng)量也是不一樣的，所以運(yùn)動(dòng)要適度、規(guī)律，控制在自己身體能夠承受的范圍之內(nèi)。

3、飲食習(xí)慣要合理

都說(shuō)病從口入，這話不假，有些病雖然不是因?yàn)楦S食物進(jìn)入人的身體，但是也是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣有問(wèn)題而引起的。比如長(zhǎng)期食用熱燙的、辛辣刺激的食物，都會(huì)對(duì)胃黏膜造成不同的損害，而長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)各類(lèi)腸胃疾病。

4、吃藥要遵循醫(yī)囑，切勿自行用藥

雖然有些藥是屬于OTC藥品，但是也不代表可以自行隨意用藥，也要遵循醫(yī)生或者藥劑師的意見(jiàn)，不能有病不看，胡亂吃藥，到最后吃出問(wèn)題。

5、適當(dāng)遠(yuǎn)離手機(jī)，保護(hù)身體機(jī)能

手機(jī)是現(xiàn)代人最離不開(kāi)的一個(gè)東西，似乎每個(gè)人都在無(wú)時(shí)不刻的玩手機(jī)，因?yàn)樗軒椭覀冎篮芏嘞胫赖氖虑椤５且驗(yàn)槭謾C(jī)而帶來(lái)很多新的健康問(wèn)題，例如，人的視力越來(lái)越差，頸椎、肩周出現(xiàn)問(wèn)題等等，所以我們要把每天玩手機(jī)的時(shí)間控制在一定范圍之內(nèi)，并且要適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離手機(jī)，讓自己身體的各項(xiàng)機(jī)能得到解放。

這些話，對(duì)于你的身體很有幫助，這些來(lái)自于醫(yī)生在臨床上得出的好建議一定不能忘記，不然你的身體肯定會(huì)出問(wèn)題的。